מפרק הבוהן https://www.youtube.com/watch?v=qINrPiDt_cc לרוב, כשאנו חושבים על פעילות ריצה והליכה אנו מתייחסים למפרקים הגדולים – מפרק הקרסול, הברך והירך. אך על אף היותו המפרק הקטן מבניהם, מפרק הבוהן, חשוב ביותר לתנועה תקינה בהליכה ובעיקר בריצה. לקויות במפרק זה יכולות לפגוע בתקינות המכאנית של הגוף כולו ולגרום לפציעות ולפגיעה בביצועי הגוף.מפרק הבוהן, 1st METATRSOPHALANGEAL JOINT, נוצר [...]
נקע בקרסול הינה אחת הפציעות – שריר-שלד הנפוצות ביותר. נקע בקרסול הינה פציעה הנפוצה בקרב ספורטאים אך גם בקרב הציבור בכלל. לרוב פציעה זו נגרמת כתוצאה ממעידה אם כתוצאה מנחיתה לא נכונה או כתוצאה מנחיתה על חפץ או לתוך מעמורה.נחיתה לא נכונה גורמת לסיבוב הקרסול מעבר למגבלות האנטומיות ובכך גורמות למתיחתם ואף לקרע ברקמות הרקות – [...]
שברי מאמץ – SHIN SPLINTS הינם נזקים מיקרוסקופיים בעצמות וברקמות החיבור אליהם- רצועות, שרירים וגידים. שברי מאמץ אינם נגרמים מחבלה טראומטית אלא מנזקים ועומסים מצטברים- כמו הליכה וריצה. לרוב שברי מאמץ מתפתחים בעצם השוק ו\או בעצמות כף הרגל. זאת משום שעצמות אלו נושאות את משקל גופנו בהליכה ובכך סופגות לא מעט זעזועים.לרוב, שברי מאמץ, מתרחשים [...]
הלוקס וולגוסהלוקס וולגוס הינה דפורמציה של עצמות המסרק של כף הרגל ובעיקר של הבוהן. זהו מצב שבו עצם המסרק הראשונה סטתה החוצה ובכך גם יוצרת לחץ על שאר עצמות המסרק של כף הרגל. מעבר לבעיה הקוסמטית, מצב זה גורם לשחיקה וניוון של המפרק, יוצר בליטה – בניון, וגורמת לכאבים בהליכה ועמידה ולאי נוחות.כתוצאה מלחץ מתמשך [...]
תפקוד כף הרגל ברכיבה כף הרגל מהווה נקודת התקשרות, חשובה ביותר, בין האופניים לרוכב. כל האנרגיה והכוח ששרירי גופנו מפתחים מועברים דרך כף הרגל אל הפדל לצורך הנעת האופניים קדימה. סטייה, ולו הקלה ביותר, במצב ותפקוד כף הרגל תגרום לירידה ביעילות הרכיבה. כף הרגל היא אכן נקודת חיבור קריטית לצורך העברה יעילה של כוחות השרירים אל [...]
ביומכניקה ופציעות בכף הרגל פציעות בכף הרגל בקרב רצים ורוכבים הנם שכיחים ביותר, בין אם אלו פציעות חבלתיות או פציעות על רקע שחיקה ומאמץ יתר. כף הרגל מהווה את בסיס התמיכה לגופנו ובכך משפיעה על היציבה. כף הרגל הנה החוליה התחתונה בשרשרת קינמטית סגורה, כך שכל כוח המופעל על הרגל משפיע על כל מפרקי ושרירי הגוף.כף [...]
כאבי דורבן בקרב רוכבי אופניים הדרבן הנו גרם (עצם) הנראה כמו מסמר הבולט מתוך עצם העקב. גרם זה הוא ממש כמו "קוץ בכף הרגל", כאב הדרבן נוצר עקב עומסי המתיחה הפועלים על הרצועה הפלנטרית שאט אט מושכים את העצם החוצה, אך אל דאגה ישנו טיפול מניעתי נכוןאם יש לך דרבן זה לא סוף העולם! כאשר הדרבן נוצר, [...]
מדרסים לרוכבי אופנייםכפי שהוסבר בכתבה בעלון הקודם, תפקוד כף הרגל בזמן רכיבה מהווה גורם מכריע ביעילות הרכיבה. יעילות זאת מתבטאת ביכולת העברת כוחות הדחיפה מהרגליים אל כף הרגל ואל הפדל. מבנה כף הרגל יגדיר את תפקודה ובכך את יכולת כף הרגל להעביר את כוחות הדחיפה ביעילות וללא זליגה. סטייה, ולו הקלה ביותר במנח כף הרגל, [...]
טיפול בכאבי כף רגל בכירופרקטיקהפציעות בכף הרגל בקרב רצים ורוכבים הנם שכיחים ביותר, בין אם אלו פציעות חבלתיות או פציעות על רקע שחיקה ומאמץ יתר. כף הרגל מהווה את בסיס התמיכה לגופנו ובכך משפיעה על היציבה. כף הרגל הנה החוליה התחתונה בשרשרת קינמטית סגורה, כך שכל כוח המופעל על הרגל משפיע על כל מפרקי ושרירי [...]
מדרסים – כל מה שצריך לדעת השימוש במדרסים בקרב האוכלוסייה הינו נפוץ ביותר ובפרט בקרב אוכלוסיית הספורטאים. שוק המדרסים מוצף ביצרני מדרסים וכל יצרן פועל על פי תפיסתו ושיטתו. ישנם מספר גישות הן מבחינת תהליך דגימת הרגל, הן מבחינת תהליך ייצור המדרסים והן מבחינת החומרים המשמשים לבניית המדרסים. לכן, ידע מקדים בגישות השונות יכול לחסוך לך סבל [...]
