פציעות ספורט ירך ואגן ועמוד שדרה

חולשה בשרירי העכוז – הגורם השכיח לפציעות ריצה ורכיבה

חולשה בשרירי העכוז - GLUTEUS  https://www.youtube.com/watch?v=qNnCCFBAs-8 האם אתם חווים פציעות כרוניות בגב, באגן ובגפיים התחתונות ואין לכם הסבר לכך? או האם אתם מרגישים ברכיבה שאתם לא ממצאים את מלוא כוח הדחיפה, או בריצה, שאין לכם כוח לדחוף עצמכם קדימה?אז אולי אתם סובלים מהחלשות שרירי העכוז!מניסיוני וממצאים של מחקרים, רבים הם ספורטאי הסבולת הסובלים מחולשה של [...]

כאבי אגן

כאבי אגן כאבי אגן הינם די שכיחים. כאבי אגן יכולים להיגרם הן מבעיות אורתופדיות-  לחץ מהחוליות, שינוי באורכי רגליים, חוסר איזון במנח האגן, הן מבעיות עצביות – לחץ או גירוי עצבי והן מבעיות פנימיות, גניקולוגיות ואורולוגיות . לכן, בכול כאב אגן יש לשקול את כול האפשרויות.האגן ממוקם במרכז הכובד של הגוף ובכך מושפע מכול סטייה או חוסר [...]

כאבי ירך

כאבי ירך https://www.youtube.com/watch?v=NDgcIJYXJY4 כאבים במפרק הירך הינם די שכיחים ולהם גורמים רבים ומגוונים. מפרק הירך מושפע הן מליקויים בדריכה- בכף הרגל, והן מליקויים במנח האגן – חוסר איזון, מלחצים בחוליות עמוד השדרה ומתח במערכת העצבית. ליקויים מולדים כמו- CONGENITAL VIP DISPLESIA , מצב שבו שקע המפרק אינו מתפתח באופן תקין, מבנה אגן רחב, טראומות – שברים [...]

כאבי גב בקרב רוכבי אופניים ובכלל

כאבי גב בקרב רוכבי אופניים ובכלל https://www.youtube.com/watch?v=pigt-KIY0uE שכיחות כאבי הגב בעולם המערבי נמצאת בעליה מתמדת. כ- 80% מהאוכלוסייה  תסבול מכאבי גב בשלב מסוים במהלך החיים, או במילים אחרות: האוכלוסייה מתחלקת לאלה שסובלים מכאבי גב ואלה שיסבלו מהם. הקדמה הטכנולוגית גרמה לגופנו לשהות בחלקים גדולים של היום במצב ישיבה – מחשב, נהיגה, משרד וטלוויזיה, אשר יוצרים [...]

כאבים ופציעות בשרירי העכוז

כאבים ופציעות בשרירי העכוזעל פניו קבוצת שרירי העכוז – GLUTEUS MAXIMUS, MEDIUS, MUNIMUS  אמורים להיות השרירים הגדולים והחזקים בגופנו. שרירים אלו אמורים להיות השרירים הדוחפים את גופנו קדימה בריצה והמניעים את הפדלים. אך מחקרים רבים מראים שבקרב מרבית הספורטאים שרירי העכוז נמצאו כחלשים ולא רק שאינם תורמים למיצוי הפוטנציאל אלא שחולשתם מהווה מרכיב מרכזי בפציעות – [...]

האם יש לי רגל קצרה?

בקרב מרבית האוכלוסייה קיימים ליקויים הנובעים מחוסר סימטריה בגוף. א-סימטריה בין שני צידי הגוף הינו מצב די שכיח הנובע בעיקר עקב היותנו יותר דומיננטיים בצד אחד של הגוף. שינוי באורך הגפיים הינה תופעה שכיחה הנובעת מחוסר סימטריה בגופנו. תופעה זו כל כך שכיחה עד כדי כך שהיא "מאובחנת" על ידי מוכרי נעליים, יצרני מדרסים ואף [...]

פריצת דיסק – מותר או אסור להתאמן

פריצת דיסק - מותר או אסור להתאמןשאלה מאוד שכיחה בקרב ספורטאים המאובחנים עם פריצת דיסק: האם אני יכול להמשיך להתאמן? ואיזה סוג של אימונים מותר לי?. האם יש, כלל, ביסוס מחקרי לכך שפריצת דיסק אכן הינה הגורם לכאבי גב? כי פריצת דיסק קיימת גם בקרב אוכלוסייה א-סימפטומאטית.האם ההנחיה הגורפת על  מנוחה מפעילות ספורט אכן ההמלצה [...]

כאבי צוואר ושכמות

כאבי צוואר ושכמות https://www.youtube.com/watch?v=VaCss09Rq40 שכיחות כאבי הצוואר בעולם המערבי נמצאת בעליה מתמדת.במרבית המקרים כאבי הצוואר אינם פורצים בצורה אלימה כמו בגב התחתון, אלא מצטברים באופן הדרגתי וכתוצאה אנו נוטים להתעלם מהם ולהזניחם. בשל הקשר האנטומי בין חוליות הצוואר לגזע המוח ומוצא חוט השדרה, למתח צווארי עלולים להיות השפעות מערכתיות על בריאותנו.התורם העיקרי להתקשחות הצוואר נובע [...]

כאבי גב טיפול ומניעה

טיפול בכאבי גב תחתון - מניעה כירופרקט https://www.youtube.com/watch?v=aC3ArX06ZZs טיפול בכאבי גב - זה מזמן קיבלו את מעמדם כבעיה השכיחה ביותר בעולם המערבי שבגינה אנו מגיעים לרופא או לקבלת טיפול. בכל הנוגע לבעיות גב האוכלוסייה מתחלקת לאלה שסבלו ולאלה שיסבלו. כאבי גב הינם הגורם מספר אחד להיעדרויות ממקום העבודה ומהווים נטל כלכלי כבד למערכת הבריאות והביטוח הלאומי. [...]