ריצה-רכיבה-טכניקה
תרגיל לשיפור ביצועי הריצה והרכיבה ומניעת פציעות https://www.youtube.com/watch?v=exXfkrrxWaE&feature=youtu.be ריצה וגם רכיבה הינם רצף של פעולות שריריות מפרקיות מסונכרנות ומתאומות היוצרות הרמוניה של תנועה. והדגש הוא על הרצף הנכון. לרוב, כשאנו חושבים על פעילות ריצה או רכיבה אנו מתמקדים בתנועת הרגליים, כי, אכן, תנועת הרגליים היא זו שמכתיבה את מהירות הריצה או גם ברכיבה. אך לפני [...]