פציעות ספורט מניעה וטיפול

ריצה-רכיבה-טכניקה

תרגיל לשיפור ביצועי הריצה והרכיבה ומניעת פציעות https://www.youtube.com/watch?v=exXfkrrxWaE&feature=youtu.be ריצה וגם רכיבה הינם רצף של פעולות שריריות מפרקיות מסונכרנות ומתאומות היוצרות הרמוניה של תנועה. והדגש הוא על הרצף הנכון. לרוב, כשאנו חושבים על פעילות ריצה או רכיבה אנו מתמקדים בתנועת הרגליים, כי, אכן, תנועת הרגליים היא זו שמכתיבה את מהירות הריצה או  גם ברכיבה. אך לפני [...]

פציעות וכאבים במפרק הבוהן

מפרק הבוהן https://www.youtube.com/watch?v=qINrPiDt_cc  לרוב, כשאנו חושבים על פעילות ריצה והליכה אנו מתייחסים למפרקים הגדולים – מפרק הקרסול, הברך והירך. אך על אף היותו המפרק הקטן מבניהם, מפרק הבוהן, חשוב ביותר לתנועה תקינה  בהליכה ובעיקר בריצה. לקויות במפרק זה יכולות לפגוע בתקינות המכאנית של הגוף כולו ולגרום לפציעות ולפגיעה בביצועי הגוף.מפרק הבוהן, 1st METATRSOPHALANGEAL JOINT, נוצר [...]

סחרחורות בספורט ופעילות גופנית

סחרחורות - ורטיגו, אבחון, טיפול ומניעה https://www.youtube.com/watch?v=C0gzA1eFTSY רובנו חווינו תחושה של סחרחורת או חוסר שיווי משקל. תחושת הסחרחורת יכולה להיות די מפחידה וממש להוציא אותנו מ"שיווי משקל". במרבית המקרים התופעה הינה אפיזודה רגעית וחולפת. אך במקרים חריגים, הסחרחורת עלולה להחריף ולגרום לתחושה העלולה לשתק אותנו.על אף שכיחותה, עדיין אין הסכמה ברורה בכול הקשור לגורמים לתופעה. [...]

By | 2016-01-27T16:23:48+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|2 Comments

תפקוד מערכת העצבית בספורט ובכושר הגופני

תפקוד מערכת העצבית בספורט ובכושר הגופני כשאנו אומדנים את כושרנו הגופני אנו לרוב  מתייחסים לכוח וסיבולת השריר, לתפוקת הלב והנשימה והיכולת המטבולית של הגוף ליצר ולספק אנרגיה. אך, משום מה, מקומה וחשיבותה של מערכת העצבים במרכיבי הכושר הגופני כמעט ונעלם. כאשר, למעשה, אין אף ולו פעולה אחת המתאפשרת ללא פקודה ממערכת העצבים. כשאנו מתאמנים אנו מבצעים [...]

By | 2016-01-27T16:21:30+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

המדריך לבחירת נעלי ריצה

המדריך לבחירת נעלי ריצה  עם כל חידושי הטכנולוגיה של תעשיית נעלי הספורט, בחירת הנעל המתאימה יכולה להיות משימה קשה וחשובה. לכן יש צורך בהדרכה מוקדמת. בין אם אתה ספורטאי תחרותי או חובבן, נעלי הספורט הנם הפריט החשוב ביותר מכל פריטי הלבוש שתרכשו. נעליים איכותיות לא רק שמשפרות את רמת הביצועים אלה, וחשוב יותר, הם מאפשרות תנועת [...]

By | 2016-01-27T16:18:43+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

ספורטאים – מדוע להקפיד על טיפול תחזוקתי

רפואת ספורט - פציעות ספורטבשיא הכושרכספורטאי, אם ברמה המקצוענית או החובבנית, גופך נתון למאמצים אדירים. אתה דורש מגופך את המקסימום. לשם כך הינך מתאמן, אוכל בריא, רוכש ציוד מתאים ומפנה את זמנך.אך, האם הינך דואג לכשירות גופך? האם הינך מוודה שמערכות גופך מתפקדות ביעילות? באנרגטיות? באופטימאליות? כאבים ופציעות הנם מנגנוני ההתרעה על כך שגופך אינו [...]

By | 2016-01-27T16:13:48+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

כיצד לבחור רופא ספורט

כיצד לבחור רופא ספורטייחודו של רופא המתמחה ברפואת ספורט אינו כמו כל רופא כללי אשר הוכשר לאבחן ולקבוע את סוג הטיפול, אלה בהכשרתו בשיקום והבנה מעמיקה במערכי וטכניקת אימון. לפעמים, הפסיקה ” אסור לך להתאמן למשך חודש ימים" זה הדבר האחרון שספורטאי רוצה לשמוע ומעבר לכך, הנחייה העלולה לפגוע ולהאט עוד יותר בתהליך ההחלמה.  כאשר [...]

By | 2016-01-27T16:10:17+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

שברים וחבלות בקרב רוכבי אופניים

שברים וחבלות בקרב רוכבי אופניים https://www.youtube.com/watch?v=3aqUtvcqzV0  רוכבי אופניים חשופים כידוע לפציעות ממגוון סוגים. רוכבי הכביש מסתכנים במפגשים עם נהגים לא זהירים, בנסיעה בכבישים משובשים ובתאונות הנובעות מרכיבה בדבוקה. רוכבי השטח, ובעיקר רוכבי הדאונהיל, מעדיפים דווקא את טעם האדמה על פני ניחוח האספלט, והיתקלות באלמנטים כמו סלעים ועצים מגדילה את הסיכוי ללקות בחבלות חמורות יותר.כאן וגם [...]

By | 2016-01-27T16:03:53+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

כירופרקטיקה בשרות הספורטאים

כירופרקטיקה בשרות הספורטאים https://www.youtube.com/watch?v=3aqUtvcqzV0 פציעות ספורט הינם חלק מובנה מחייו של כל ספורטאי. כשמדובר בענפי הסיבולת מרביתם המכריע  של פציעות הספורט הינם תולדה של שחיקה ומאמץ יתר. בענף האופניים, חלק לא מבוטל מהפציעות הם על רקע חבלתי- נפילה, תאונה, התרסקות ולא חסר. מאמר זה יעסוק במניעה של פציעות מהסוג הראשון – שחיקה ומאמץ יתר. בזמן פעילות [...]

By | 2016-01-27T15:59:22+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments

רפואת הספורט בשירות הספורטאים

אחת הסימנים לעליה בפופולאריות של ענף ספורט כול שהוא, מתבטאת במגוון מישורים. אחד מהם הוא הביקוש והצורך במתן שירותים רפואיים באותו ענף. לאור המשך העלייה הגואה בענף האופניים, מן הסתם, ישנם גם יותר פציעות והממסד הרפואי על שלל הדיסציפלינות הטיפוליות נדרש לתת מענה לצרכים הרפואיים הספציפיים לענף האופניים. אם כך כשאנו נפצעים למי עלי לפנות לקבלת [...]

By | 2016-01-27T15:57:03+00:00 ינואר 27th, 2016|פציעות ספורט מניעה וטיפול|0 Comments