כאבי גב הם אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. שילוב אורח החיים היושבני, יחד עם עבודה ממושכת מול המחשב, מוביל את מרבית האנשים הבוגרים לדעת על בשרם מה הם כאבי גב כרוניים. כאשר הכאב הופך לבעיה מתמשכת המשפיעה על חיי היומיום, נדרש טיפול ממוקד, לצד שינוי של אורח החיים.
מתי כאבי גב הופכים לכרוניים?
כאבי גב כרוניים הם כאבים שנמשכים יותר משלושה חודשים, ולעיתים אף שנים. הם יכולים לנבוע ממגוון גורמים, כולל בעיות מבניות בעמוד השדרה, פציעות חוזרות, דלקות מפרקים או מתח שרירי כרוני. הכאב יכול להופיע בכל אזור בגב, אך הוא נפוץ במיוחד בגב התחתון והאמצעי.
גורמים נפוצים לכאבי גב כרוניים:
- פריצת דיסק – מצב שבו הדיסק הבין-חולייתי נקרע או זז ממקומו, ויוצר לחץ על העצבים הסמוכים. זה יכול לגרום לכאב חד, הקרנות לרגליים ולתחושת נימול.
- שינויים ניווניים – עם הגיל, הדיסקים והחוליות נשחקים, מה שעלול להוביל לכאב כרוני.
- בעיות יציבה – ישיבה ממושכת, שימוש בכיסאות לא מתאימים והרמה לא נכונה של משאות כבדים יכולים להוביל לכאבים מתמשכים.
- מתח ולחץ נפשי – ידוע כי מצבים של סטרס ולחץ רגשי יכולים להשפיע על מערכת השרירים ולגרום לכאבים כרוניים בגב.
אפשרויות טיפול בכאבי גב כרוניים ללא ניתוח
- פיזיותרפיה – תרגילים מותאמים אישית שמטרתם לחזק את שרירי הגב ולשפר את היציבה.
- טיפולים ידניים – כמו כירופרקטיקה, עשויים לסייע בשיפור טווח התנועה והפחתת הלחץ על העצבים.
- הזרקות סטרואידים – במקרים מסוימים, רופאים ממליצים על הזרקות להורדת הדלקת והפחתת הכאב.
- דיקור ורפואה משלימה – ישנם מטופלים שמוצאים הקלה באמצעות טיפולים כמו דיקור סיני, שיאצו או תרפיות נוספות.
כיצד למנוע כאבי גב כרוניים?
- הקפדה על פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, שחייה או יוגה.
- שימוש בכיסאות ומזרנים אורטופדיים התומכים בגוף באופן מיטבי.
- ביצוע מתיחות וחיזוק שרירים באופן קבוע.
- המנעות מהפעלת עומסים מיותרים על הגב.
כיצד שמירה על אורח חיים בריא עוזרת במניעת כאבי גב כרוניים?
כאבי גב כרוניים אינם בהכרח תוצאה של בעיה רפואית חמורה, ולעיתים ניתן למנוע אותם באמצעות שינויים פשוטים בהרגלי החיים. שמירה על תזונה מאוזנת המספקת את הוויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאות העצמות והשרירים, יחד עם שתייה מספקת של מים, יכולה למנוע התייבשות שעלולה להשפיע לרעה על מבנה הדיסקים הבין-חולייתיים. כמו כן, הימנעות מעישון, הידוע כמגביר את הסיכון לשחיקת דיסקים, יכולה לתרום להפחתת כאבים ולשיפור הבריאות הכללית של עמוד השדרה.
כירו NSA – הגוף לא משקר
כאבי גב כרוניים עלולים לפגוע קשות באיכות החיים, אך הם אינם גזרת גורל. קיימות שיטות רבות לטיפול ומניעה, בתלות בסוג הבעיה. אנשי המקצוע ידעו להציע טיפול בפריצת דיסק ללא ניתוח, ולכן חשוב לפנות לאבחון וייעוץ רפואי מקצועי, על מנת להתאים עבורכם את שיטת הטיפול הטובה ביותר באופן אישי. אנחנו נשמח לסייע לכם, וללוות אתכם החל משלב האבחון, ועד להקלה המשמעותית בכאב.