כאבי גב חזקים – דרכי התמודדות

התמודדות עם כאבי גב חזקים

השגרה היומיומית שלכם בוודאי קבועה למדי. אתם מבלים כמה שעות טובות מול המסך במשרד, חוזרים הביתה עם שקי קניות או עם הילד התלוי על הידיים. בסוף היום אתם אולי משתרעים על הספה או יוצאים לאימון מפרך בחדר הכושר, פשוט משום שחייבים לשמור על הגזרה. כשמוסיפים למשוואה הזו גם את הגיל ואת מבנה הגוף, ובמקרים מסוימים גם אירועים חריגים כמו פציעת ספורט או תאונת דרכים, אפשר להבין איך נגמרים כאבי גב חזקים. אם כן, רגע לפני שאתם מנסים שיטות טיפול שונות שיקלו עליכם, חשוב להבין מה באמת גרם למצוקה הזו, ואיך תוכלו להתמודד איתה בצורה טובה ויעילה הרבה יותר.

הגורמים להופעתם של כאבי גב חזקים

באופן כללי נוכל למנות כמה וכמה גורמים שעשויים להסביר למה אתם מתמודדים עם כאבי גב חזקים. למשל, עבודה משרדית שכוללת ישיבה ממושכת היא דרך טובה להפעיל עומס על הגב התחתון, ובאופן דומה גם עבודה פיזית מאומצת עשויה להוביל לכאב. יציבה לקויה או כיפוף בצורה לא נכונה, וגם תאונת דרכים, נפילה, חבלה, דלקת פרקים ואפילו דיכאון או מתח נפשי, כל אחד מאלה עשוי לעורר כאב לא מבוטל בגב.

איך אפשר למנוע כאבי גב חזקים?

כאבי הגב מגיעים לביקור כמעט אצל כל אחד מאיתנו בנקודת זמן כזו או אחרת, אבל אין ספק שיש גם דרכים למנוע אותם. אם אתם עובדים בישיבה תוכלו להגדיר מראש הפסקות יזומות שבהן תצאו להליכה קצרה. אם אתם מתאמנים בחדר הכושר כדאי להקפיד על חימום נכון ועל מתיחות בסוף האימון כדי לצמצם את הסיכון להופעתה של פציעה. גם ציוד מתאים יעזור לכם להימנע מפציעות, מנעליים המותאמות לפעילות הספורטיבית ועד לאביזרי בטיחות שונים. חוץ מזה, כדאי לזכור שיש קשר הדוק בין הגוף לנפש, וככל שתשמרו על שגרת חיים רגועה, בלי מתחים וחרדות, כך תשפרו את תפקוד הגוף שלכם ותמנעו ממנו את הכאב.

שיטות טיפול בכאבי גב

כאבי גב חזקים בהחלט פוגעים באיכות החיים ובתפקוד היומיומי, וזו סיבה מספיק טובה למצוא את הפתרון היעיל ביותר לטיפול בהם. אלא שיש היום כמה וכמה דרכים לעשות זאת:

• כריות חימום ובקבוקים חמים – פתרון פשוט שמבטיח תוצאות מינימליות ולזמן קצר בלבד
• משככי כאבים – פתרון יעיל שיקל על הכאב אבל לא לאורך זמן
• פיזיותרפיה ועיסויים – פתרונות שעשויים לספק הקלה במידה מסוימת אבל מחייבים טיפול קבוע וממושך
• טיפול כירופרקטי – הכלי האפקטיבי ביותר שעומד לרשותכם ומאפשר להתמודד עם הכאב בצורה מעמיקה ויסודית הרבה יותר

כאבי גב והטיפול הכירופרקטי

כאבי גב חזקים הם בוודאי לא גזירה משמים, ואין כל סיבה לקבל אותם כמובנים מאיליהם. ד"ר שמי שגיב, הפועל בשיטת NSA, מאפשר לכם להתמודד עם מקור הכאב ולבצע "אתחול" (או ריסטארט) לגוף. כך תוכלו להתמודד בהצלחה עם כל כאב, בין אם הוא נגרם בעקבות פציעת ספורט, נפילה או מתח נפשי.