הקשר בין יציבה ודימוי עצמי
כאבי גב מיוחסים, בד"כ, לבעיות פיזיות של עמוד השדרה בלבד. אך מתברר כי לבעיות רגשיות כגון לחץ ודימוי עצמי נמוך, יש השפעה גדולה על מצב עמוד השדרה ועל הופעתם של כאבי גב. על הקשר בין גוף לנפש, גרסת הגב.
כאבי גב שונים הנגרמים אצל אנשים רבים מיוחסים על ידי רובם ככאבים הנובעים מליקויים כלשהם בעמוד השדרה, כגון שחיקת חוליות או פריצת דיסק. למעשה, רבים לא יודעים כי כאבי גב עלולים להיגרם כתוצאה מבעיות רגשיות שונות, כגון מתח.
מה הקשר בין דימוי עצמי ובעיות רגשיות לבין כאבי גב ותפקוד עמוד השדרה? הדימוי העצמי קשור בהחלט לבעיות בעמוד השדרה או כאבי גב. כולנו מכירים כיצד נראית יציבתו של ילד חסר ביטחון או כזה שחווה אירוע של השפלה – ראשו מורכן והגב כפוף כלפי מטה. כפיפות זו יוצרת, לאורך זמן, עומסים שונים הפוגעים בתקינות עמוד השדרה ועלולים לגרום לכאבי גב קשים וכואבים.
עמוד השדרה – עמוד החיים. עמוד השדרה אינו רק השרירים, החוליות והדיסקוסים, אלא משמש ממש כ"עמוד החיים" וזאת בשל הקשר בין עמוד השדרה, המערכת העצבית המערכת הפסיכולוגית ומערכות הרגש והחיים.
דרך עמוד השדרה מתפצלים עצבי חוט השדרה השולטים בכל מערכות הגוף. דרך עצבים אלו אנו חשים את גופנו והסביבה ודרכם נוצרים תגובות לאירועים שאנו חווים. בד"כ אנו נוטים לייחס את המתח שבו אנו שרויים לאירועים חיצוניים כגון עבודה, משפחה, קריירה ועוד. למעשה, מה שמכתיב את מצבנו הפנימי היא התגובה לאירועים ומה שמכתיב תגובה זו הוא מצבם של עמוד השדרה ומערכת העצבים.
כאשר עמוד השדרה במתח, נמצא במתח גם חוט השדרה וכשזה במתח גם מערכת העצבים במתח ותגובתה לכל אירוע שקורה לנו תהיה בהתאם. על מנת שנוכל להגיב אחרת לאירועים יש לשחרר את חוט השדרה ועמוד השדרה ממתח זה.
הגורמים המשפיעים על תפקוד עמוד השדרה. הגורמים העיקריים המשפיעים על בריאות ותפקוד עמוד השדרה הם יציבות וגמישות החוליות. היציבה – הדרך בה אנו יושבים, עומדים והולכים – הינה החותמת המבטאת את אופיו של האדם ואת תכונותיו העיקריות. ניתן לזהות ממרחק בקלות יחסית חברים ומכרים רק מצורת העמידה שלהם או תנועתם. כמו כן, לא קשה לזהות האם ילד הוא עצוב, שמח, עליז או מופנם רק על סמך היציבה שלו.
השפעת רגשות על עמוד השדרה. הרגשות אותם אנו חווים מאוכסנים בתוך גופנו – בשרירים, בגידים וברקמות – ולכן היציבה מתעצבת ומתגבשת על פי סך הרגשות שנחווים במהלך תקופת הילדות, בעיקר על פי אותם רגשות שלא באו כל כך לידי ביטוי.
לדוגמה, ילד החווה טראומה רגשית כלשהיא מרכין את ראשו, משמיט את כתפיו ומכופף את עמוד השדרה שלו. ככל שרגש זה ממשיך להתקיים, אם זה כתוצאה ממצבים המתרחשים בבית או בבית הספר, אזי דפוס יציבתי זה יתקבע בתוך מערכת השריר והשלד. למעשה, מצב יציבתי זה יגדיר בהמשך חייו את רגשותיו ויקבע את חוויית העלבון.
על מנת לשנות את המצב הרגשי הבעייתי הזה, חובה לשחרר את מערכת העצבים מדפוס הפעולה הקבוע ובמקביל יש לשחרר את קיבעון חוליות עמוד השדרה ולהרפות את שרירי היציבה. רק בשלב זה יתאפשר שינוי בהתנהגות וברגשות. מצב הגוף יגדיר את מצב הנפש וההיפך – מצב הנפש יגדיר את מצב הגוף ומערכת העצבים היא המערכת המתרגמת והמקשרת בין הגוף-נפש. לאחר טראומה רגשית הראש מורכן, עמוד השדרה מתקמר ונוצרים כאבי גב.
שינויים בהרגלי היציבה. שינויים בהרגלי היציבה יכולים גם להתרחש עקב חבלות והרגלי היום יום. בחבלה, כמו בנפילה או בתאונת דרכים, הגוף מתקשח ומתכווץ כתגובה מגננתית לאירוע. הרגלי ישיבה מרובים ולקויים עלולים לגרום לכיפופו של עמוד השדרה. כתגובה לכיפוף זה מערכת העצבים מקשיחה את שרירי עמוד השדרה כדי שלא נמשיך ליפול, ממש כמו מגדל פיזה, זוהי "יציבה מגננתית".
יציבה מגננתית זו יוצרת עומס על השרירים ואט-אט כאבי גב מתפתחים. התקשחות עמוד השדרה יוצרת לחץ על החוליות והדיסקוסים נהרסים (פריצת דיסק) ונשחקים. פריצת הדיסק זו אינה הבעיה כי אם התוצאה של תהליכים בו עמוד השדרה נתון מזה זמן רב לעומסים הנגרמים משינויים ביציבה וממצבנו הרגשי.
כל טראומה שחווינו בעבר מותירה את רשמיה במערכת העצבים ובעיקר בשרירי עמוד השדרה וכשעמוד השדרה מכווץ זהו "הזיכרון" לאותו אירוע. זיכרון זה ממשיך, לרוב, לנהל אותנו בין אם במודע או שלא במודע וממשיך להכתיב את תגובותינו לכל האירועים שאנו חווים ביום יום. כך שלמעשה כשעמוד השדרה מקובע אנו עדיין מקובעים בטראומת העבר.
קיבעון עמוד השדרה פוגע קשות בגמישותו ומונע ממערכת העצבים את הגמישות הנחוצה לתפקודו התקין. יכולת מערכת העצבים להגיב לאירועים בצורה נכונה תלויה בגמישותה ובגמישות החוליות וכשאלה מקובעות כך גם אנו מרגישים.
כאשר אנו שרויים במתח, עמוד השדרה מקובע והשרירים דרוכים. לעומת זאת, כשאנו במצב של רוגע, עמוד השדרה רפוי והנשימות עמוקות יותר וכשאנו שמחים עמוד השדרה זקוף והראש מורם.
היכולת להגיב לאירועים שונים, אם כך, תלויה בגמישות עמוד השדרה ומערכת העצבים. מרבית התסכול שאנו חווים ביום יום נובע מכך שאיננו מסוגלים להגיב נכונה לאירועים שאנו חווים, שאיננו מסוגלים להיכנס למצב של רוגע לאחר יום עבודה מתיש, שאיננו מסוגלים להרפות כשאנו נכנסים למיטה. עמוד השדרה במתח וכך גם החיים. זה טבעי להגיב במתח לאירוע מסעיר הקורה לנו, אך האם בגמר האירוע אנו יודעים לסובב את הכפתור ו"להחליף ערוץ"? אם עמוד השדרה שלך תקוע יהיה זה קשה או בלתי אפשרי לעשות זאת.
השפעת היציבה של ההורים על עמוד השדרה של הילדים. בשנים הראשונות לחייהם, ילדים למדים בעזרת חיקוי הסביבה הקרובה. אם היציבה של ההורים היא מתוחה, לא פלא שגם ילדיהם יפתחו יציבה דומה. ילדים מחקים גם את תגובות ההורים לסביבה ולנסיבות, בטון הדיבור, בשפה, בהבעות הפנים. לפני שילדים רוכשים את מיומנות השפה הם מתקשרים בעזרת החושים ולמעשה הם חשים אותנו, את הפחדים, הדאגה והאהבה שלנו. אם כתגובה למצב מסוים ההורה מפנים את תגובתו כך ילמד הילד להתנהג.
מהן "מחלות נרכשות"? כמו דפוסי התנהגות, מתברר שגם מרבית המחלות והתחלואים אינם ממשיים באופן מוחלט, ואינם עוברים בירושה אלה נלמדים ונרכשים. התנהגות זו מושרשת בדפוסים ובקשרים העצביים המנוהלים מתוך עצבי חוט השדרה. מחלות ותגובות לסימפטומים קשורים לתפקוד מערכת העצבים ולתוכנה המגדירה את תגובתה. תהליכים אלו מעוצבים בינקות ומתמשכים מאוחר יותר עם התפתחות השפה. התגובות הנרכשות על ידי מערכת העצבים נקראות "דפוסים דומיננטיים" .
דפוסים אלו יגדירו למעשה כיצד גופנו יגיב לווירוס, אוכל, אלרגן או סיטואציה חדשה. הם אלו שיוצרים תבנית המהווה את הבסיס להתפתחות התחושות. תבנית זו תקבע האם ילד ילמד לבטוח ב"קול הפנימי" או יגיב לסיטואציה חדשה בפחד וחרדה.
גם המחלות הקשות ביותר הן תולדה של תבניות עצביות הנרכשות ואשר מושרשות בגופנו הפיזי. אירועים טראומטיים שלא "נעכלו" במלואם עדיין אצורים בתוך מערכת העצבים ומצטרפים לחלקי התבנית. אירועים אלו משמשים כמסנן שדרכו אנו חווים ומפרשים את המציאות והחיים.
כאשר מערכת העצבים עדיין נעולה בזיכרון טראומטי על רקע פיזי, כימי רגשי או מנטאלי, היא ממשיכה לנהל אותנו כאילו האירוע עדיין מתמשך. אנו לא יכולים לחוות אירועים חדשים ללא קשר לאירועי העבר. קיבעון זה מאופיין במתח וקיבעון בחוט השדרה המשמש כ"לוח הבקרה" של מערכת העצבים. עמוד השדרה מתקשח כדרך להנצחת האירוע שכבר לא קיים. למעשה, המציאות שאנו חווים היא תרגום של הקיבעון בחוט השדרה אשר מעוותים את גופנו, רגשותינו ומחשבותינו. אם גופנו לא ישתחרר מקיבעון זה המחלות והתחלואים יתפתחו.
קיבעון חוט השדרה וחוליות עמוד השדרה משבש את התקשורת העצבית ומונע ממנו להתגבר על אירועים טראומטיים. כתוצאה מכך, אותם תבניות המעצבות את התנהגותנו ותגובותינו היום יעצבו גם את עתידנו.
טיפול חדש לשחרור המתח מחוט השדרה ועמוד השדרה. על סמך תובנות אלו וגילויים חדשים בעולם הנירולוגיה, פותחה שיטה חדשנית ומהפכנית על ידי ד"ר דונלד אפשטיין הנקראת Network Spinal Analysis. שיטה זו מאפשרת את שחרור המתח מחוט השדרה ועמוד השדרה על ידי מגעים וכיוונים עדינים ומדויקים במוקדים אסטרטגיים בקשר האנטומי בין חוט השדרה ועמוד השדרה. מערכת העצבים משתחררת ממתחים ומרפה מהקיבעון. למעשה מערכת העצבים לומדת לארגן ולנהל נכון יותר את הגוף ובכך לאפשר לנו להגיב בצורה יותר יעילה לאירועים חדשים.
כשאנו לא מקובעים אנו יכולים לצמוח ולהתפתח וכשעמוד השדרה משוחרר מטראומות העבר אנו יכולים לחיות את ההווה מבלי חשש מהעתיד. שיטה זו תופסת תאוצה כגישה המובילה בתחום הבריאות, הצמיחה וההתפתחות
טיפול מהפכני בכירופרקטיקה שפותח לאחרונה מאפשר את שחרור המתח ממערכת העצבית
טיפול בשיטת NETWORK SPINAL ANALYSIS NSA – מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.
שיפור בכאבים ובתפקוד
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר והלחץ מהדיסק (פריצה) משתחרר. היציבה משתפרת, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי האימונים. המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: כך גם הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
בכך גופנו מתאושש מהר יותר מה שמבטיח את השיפור בכושר הגופני.
זכרו! המתח אינו בשריר, אלא במערכת העצבית! כשהגוף לא רץ נכון ,זה מכיוון שמערכת העצבית סיגלה דפוס זה.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ופציעות ספורט