שפעת החורף כאן – מוכנים!
נראה שלקראת החורף הממשמש ובא, כמו איזה ריטואל קבוע וידוע מראש, מתחיל גם קמפיין שנועד להכין אותנו, כמו לקראת איזה מלחמה או אסון, לבואם של השפעות ומחלות החורף. מדי שנה, מפלס האיום מפני אותם מיקרובים, רק עולה מעלה. כול שנה מיתוג השפעות והחיסון מפניהם, רק נעשה מפחיד עוד יותר – "הפרה המשוגעת", שפעת העופות, אבולה, וכול שנותר לנו לעשות זה להישמע, באדיקות, להוראות "המציל" – מערכת הבריאות. . מה שמפתיע הוא, שכעט, הקמפיין להתחסנות, מופנה גם אל קהילת הרופאים, כי נכון להיום הם נמנעו מלהתחסן. האם הם יודעים משהו שאנו לא יודעים?!
אין כאן בכוונתי לצדד בעד או נגד חיסוני החורף, כי אם לדבר בעד מערכת החיסון המופלאה שכולנו מצוידים בה וכיצד היא פועלת ויותר מכך מה משבית או פוגע במערכת זו שגורם לנו לחלות. ובכן, גופנו מצויד בשתי מערכות הגנה – מערכת הגנה מפני תוקפים חיצוניים ומערכת הגנה מפני תוקפים פנימיים.
מערכת ההגנה מפני תוקפים חיצוניים נקראת FIGHT OR FLIGHT – כשהאריה תקף ברחנו או נלחמנו. מתפקידה של מערכת זו היא להניע את הדם אל שרירי הרגליים ולהגביר באופן מידי את רמת האנרגיה בגוף – אנדרנלין, שנועדו לעזור לנו להימלט. מערכת ההגנה מפני תוקפים פנימיים נקראת מערכת החיסון – כשמיקרובים פלשו או התפתחו בגופנו, זו המערכת שידעה לשנע תאים ייחודיים וייעודיים בגוף שנועדו לנטרל אותם.
אך יש להבין דבר חשוב בכול הקשור ליחסי הפעולה בין מערכות אלו והוא: כשהאחת פועלת השנייה מושבתת וההיפך. כשהאריה עומד מולנו, מה לדעתכם יהיו השיקולים ברמת המשאבים האנרגטיים של הגוף: להקצות את המשאבים למערכת החיסון כדי שתתמודד עם איזה מיקרוב, או להפנות, מידית, את כול המשאבים לשרירי הרגליים וללב כדי לברוח כול עוד נפשי בי? בוודאי שלאופציה השנייה!
בדיוק כך, כשאנו במצבים הרי גורל – סכנה, מתח, לחץ, מערכת החיסון מושבתת. תפקוד מערכת החיסון מתחדש רק כאשר תפישת המציאות שלנו מאפשרת לנו להפנים שהסכנה חלפה, שאנו יכולים לנשום ולהירגע, ורק אז, מערכת החיסון מתחילה לתפקד. דחק ודריכות, לאורך זמן פוגעות במערכת החיסון. כשמערכת החיסון אינה מתפקדת, זה גם הזמן לכול אותם מיקרובים לחגוג, להתרבות.
מיקרובים, הינם ובהגדרתם – אופורטוניסטיים, מחכים לשעת כושר, צריכים את התנאים הנכונים. לנו, לאורחות חיינו-תזונה, סטרס, ולסביבה שבה אנו חיים, יש חלק לא מבוטל ביצירת התנאים המאפשרים לאותם מיקרובים לשגשג. את הרמז לכך רואים כאשר במשפחה או בסביבת עבודה רק משהו אחד חולה והשאר, לא. הרי כולם נושמים את אותו אויר.
אם ניקח שתיל, צמח, כול שהוא ונניח אותו על ריצפה ואשאל אתכם: האם הצמח יגדל כאן? והתשובה שלכם לבטח תהה: בוודאי שלא! ואז אשאל: מדוע? ואתם תענו: כי אין לא את התנאים, הצמח צריך אדמה להכות שורשים, צריך מים, צריך תנאים כדי לצמוח. כך גם המיקרובים. מיקרובים צריכים תנאים כדי לשגשג.
אז כיצד מייצרים תנאים נכונים המאפשרים למערכת החיסון לתפקד ביעילות מיטבית:
ברמת התזונה: התחילו את היום בשתייה של 3-4 כוסות מים עם לימון סחוט והקפידו במהלך היום לשתות בין 10-12 כוסות מים. בחורף ישנה נטייה להמעיט בשתייה.
הימנעו ממזונות הפוגעים במערכת החיסון: קפה, משקאות תוססים, סוכר ( מחקרים מראים שצריכת סוכר מוגברת משבית את פעולת התאים הלבנים – מערכת החיסון), קמח לבן ומנגד, הרבו בפירות וירקות.
אווררו את חדרי הבית, בנהיגה את הרכב ואת סביבת העבודה. בחורף הנטייה היא להגיף את החלונות כדי לשמר טמפרטורה חמימה יותר ובכך גורמות לנו לחיות בסביבה דלת חמצן מה שמכניס את הגוף לסטרס.
פעילות גופנית- צאו לצעידה, ריצה או רכיבה קלה. פעילות גופנית מאיצה את הסירקולציה את המטבוליזם ועוזרת בפינוי פסולת רעילה מהגוף. הדגש צריך להיות: פעילות גופנית מהנה ומבלי הסטרס שלרוב נלווה לכך.
טיפול מהפכני בשיטת NETWORK SPINAL ANALYSIS מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר.
הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה. מגעים אלו משדרים למוח ולמערכת העצבים לתפקד בדפוסים של הרפיה, רוגע וביטחון:
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר, והיציבה משתפרת
, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי היומיום.
המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
המתח הרגשי\נפשי נרגע, משתפרת היכולת להתמודד עם מצבי חרדה, עצבנות, דיכאון, עייפות קשיי שינה וכו.
הגוף מפתח דפוסים עצביים המאפשרים לזהות ולשחרר מתח שנאגר בגוף ומשכלל את יכולת הריפוי העצמית.
שנעבור את החורף בשלום.