nachtumU

About שמי שגיב

This author has not yet filled in any details.
So far שמי שגיב has created 72 blog entries.

התרגיל שיזקוף את עמוד השדרה

התרגיל שיזקוף את עמוד השדרה https://www.youtube.com/watch?v=rrxsclCD4Ys אחת הבעיות המדאיגות שהקדמה הטכנולוגית יצרה, היא, שאנו ישובים שעות רבות מול המחשב, הסמארטפון ובנהיגה. מצב זה גורם אט אט לגלישת הראש והצוואר קדימה. בכך, עמוד השדרה מפתח גיבנת והתעגלות הכתפיים קדימה. בכתבה זו אלמד אתכם סדרת תרגילים שיביאו להזדקפות עמוד השדרה.גלישת הראש והצוואר קדימה נהפכה לבעיה מדאיגה הגורמת [...]

By | 2016-02-27T18:27:14+00:00 פברואר 27th, 2016|יציבה|0 Comments

בריאות, זה שפה

בריאות, זה שפה   https://www.youtube.com/watch?v=p3vVa9o4UyA שפה, היא כלי, שבאמצעותה אנו נותנים ביטוי לתפישת המציאות שבה אנו חיים. תחשבו לרגע, כמה מילים יש לנו בשפה המתארות מחלות? סימפטומים? כאבים? אלפים! ואינני מדבר רק על מונחים מקצועיים, רפואיים. לעומת זאת, כמה מילים יש לנו המתארות בריאות? רווחה? לא ממש הרבה. על מנת שנוכל לאמץ תפישה של חיים [...]

By | 2016-02-27T18:25:46+00:00 פברואר 27th, 2016|התפתחות ומודעות, כללי|1 Comment

המפתח להחלמה – להחלים את הילד הפגוע

המפתח להחלמה – להחלים את הילד הפגוע https://www.youtube.com/watch?v=rSvBjRIsbMQ בכולנו קיים ילד פגוע – ילד שחש לא נאהב, לא מוערך, נבגד, נטוש. הילד הפגוע מסמל את המעבר שלנו מעולם הילדות – תמימות, יצירתיות, אל עולם הבוגרים. זהו המעבר, היציאה, מגן עדן. מעבר זה הינו אוניברסלי, קיים בכל עם ותרבות, ולאורך ההיסטוריה האנושית.את הילד הפגוע אנו מנסים [...]

By | 2016-02-27T18:24:12+00:00 פברואר 27th, 2016|כללי|0 Comments

שיפור יכולות מנטאליות – בספורט ובחיים

שיפור יכולות מנטאליות – בספורט ובחיים https://www.youtube.com/watch?v=43N-CEuUU-o כספורטאים ובכלל אנו מודעים לחשיבות היכולת המנטאלית אם בשיפור בביצועי הספורט, שבירת שיאים חדשים, או בחיים – בקריירה בלימודים .כולנו מכירים את הסיסמאות כמו: "תהיה חזק בראש", או, "זה הכל בראש שלך", או, "שהשריר החשוב ביותר זה השריר בין האוזניים שלך".  אז מה זה יכולת מנטאלית? וכיצד משפרים [...]

By | 2016-02-27T18:22:26+00:00 פברואר 27th, 2016|כללי|0 Comments

קפא, טוב לפעילות גופנית?

קפה, טוב לפעילות גופנית? אולי. לאחרונה מופיעים על מרקעי הטלוויזיה לא מעט פרסומות על כך שצריכת קפא לפני פעילות גופנית משפרת את ביצועי הגוף. האם יש אמת בדבר? או שזה עוד איזה מחקר, הממומן על ידי גורמים אינטרסנטים, שכל עניינם להעלות את צריכת המוצר שהם רוצים לשווק?קפא, מכיל קפאין. קפאין ידוע כחומר אדרוגני, הגורם לתחושת ערות, [...]

By | 2016-02-27T18:21:02+00:00 פברואר 27th, 2016|כללי|0 Comments

מדוע כאבי הגב הם הבעיה הנפוצה ביותר בעולם המערבי?

מדוע כאבי הגב הם הבעיה הנפוצה ביותר בעולם המערבי? https://www.youtube.com/watch?v=Ub8xXypnlxQ הנתונים מצביעים על כך שהאוכלוסייה נחלקת לאלה שסבלו סובלים או יסבלו מכאבי גב. למעשה אין אדם שלא יסבול מכאבי גב במהלך החיים. מדוע כאבי גב כל כך נפוצים?ההסבר או הדיאגנוזה הרפואית, האנטומית, לכאבי גב לא ממש מדויקת. ההסברים שאנו מקבלים הם שכאבי הגב קשורים לפריצת [...]

By | 2016-02-27T18:18:51+00:00 פברואר 27th, 2016|יציבה|0 Comments

משקה ירוק ומזין לארוחת בוקר

משקה לשיפור מערכת הדם  https://www.youtube.com/watch?v=r0a9i5RJZ_w בסרטון שלפניכם תמצאו מתכון קל מהיר ומזין לשיפור תפקוד מערכת הדם.תפקוד מערכת הדם הינו קריטי להתנהלותו הבריאה של הגוף. מערכת הדם אחראית לשינוע החמצן אל שרירי ואיברי הגוף לצורך ייצור אנרגיה; מערכת הדם אחראית לסילוק חומצות מטבליות כמו דו – תחמוצת הפחמן; מערכת הדם אחראית להזרמת המזון המעוקל אל אברי [...]

By | 2016-02-27T18:16:35+00:00 פברואר 27th, 2016|כללי|0 Comments

בושה ואשמה ובריאות

אשמנו...בגדנו  https://www.youtube.com/watch?v=8kZeaPH2dvo ביום הכיפורים אנו מתפללים לבורא למחילה וכפרה. למחילה על כל עוונותינו. אנו מתוודים: אשמנו... בגדנו... תחושת האשמה נובעת מכך ששברנו את הקוד המוסרי ביננו לבין הבורא. כתוצאה אנו מתמלאים בתחושה של בושה, שאני לא בסדר, שאני לא ראוי. תחושות אלו אנו מנסים להסתיר בכל מחיר, כל ימות השנה, כל החיים, וביום הכיפורים, כחלק [...]

By | 2016-02-27T18:13:54+00:00 פברואר 27th, 2016|התפתחות ומודעות|0 Comments

פציעות ספורט – גורמים, אבחון, טיפול ושיקום

https://www.youtube.com/watch?v=SxjiWKa_TtM כספורטאים, אם ברמה המקצוענית או החובבנית, אנו מודעים לנזקים ולפציעות הספורט המתרחשות כתוצאה מפעילות גופנית.פעילות גופנית יוצרת עומסים על מפרקי ורקמות הגוף ובכך עלולה להסב לנזקים ולפציעות ספורט.נזקים אלו מתעצמים בעיקר כשגופנו אינו מתפקד כראוי, או כאשר קיימים לקויות בתכנון מערך האימונים, או אף כאשר קיימים לקויות בהתאמת הציודניתן לסווג פציעות ספורט הנגרמות או [...]

By | 2016-02-27T18:11:30+00:00 פברואר 27th, 2016|כללי|0 Comments

מתח, לחץ, חרדה – מה גורם לזה?

מתח, לחץ, חרדה – מה גורם לזה? https://www.youtube.com/watch?v=8kZeaPH2dvo ללא ספק, הנתון המדאיג ביותר, הנמצא בנסיקה מתמדת הוא העלייה ברמת המתח, הלחץ והחרדה. עלייה זו אינה רק נחלת הציבור הבוגר אלא אף בקרב נערים וילדים.מה הם הגורמים ללחץ מתח וחרדה? מה מתרחש בגופנו הגורם לתחושות אלו? וכיצד משתחררים מתחושות אלו?תחושות הלחץ, המתח  והחרדה נובעים ממצב שבו [...]

By | 2016-02-27T18:08:17+00:00 פברואר 27th, 2016|התפתחות ומודעות|0 Comments