התמודדות מנטאלית עם פציעות ספורט
כספורטאים, אנו מותחים את גופנו ואמונתנו אל קצה גבול היכולת וכתוצאה מתרחשות פציעות.
כספורטאים, השאלה זה לא אם נפצע, אלא מתי?
והשאלה החשובה יותר היא: כיצד אנו מתמודדים עם הפציעה?
הדרך שבה אנו מתמודדים עם פציעה הנה זמן מבחן שתכתיב מי אלו שימשיכו לסבול כרונית מהפציעה ועבורם הפציעה תהיה סיבה לפרישה מהספורט, ולעומתם, אלו שיתגברו על הפציעה ויצאו ממנה מחוזקים יותר.
בכל פציעה יש שתי מרכיבים: כאב וסבל
כאב הינו פיזי – משהו נשבר, נמתח, נקרע, נלחץ ותחושת הכאב המלווה הינה תגובה פיזיולוגית לנזקים ולחבלות האנטומיות. נזקים אלו כמובן, יכולים להתרחש כתוצאה מאירוע חבלתי – טראומה, נפילה, או כתוצאה מנזקים ומאמצים מצטברים – שחיקה, עומסי האימונים ועומסי החיים
לעומתו, סבל הנו מנטאלי. סבל זה הדאגה, החשש והתסכול הנובע כתוצאה מהכאב והמגבלה בפעילות הספורט בפרט ופגיעה באורח החיים בכלל.
כאב, כשלעצמו, הוא ניטראלי, שמשמעותו הפיזיולוגית : עצור- הפסק להתאמן, שנה התנהגות – בדוק מה צריך להשתנות אם בתפקוד הגוף או במערך האימונים.
לעומתו, סבל זה המשמעות שאנו מצמידים לכאב הפיזי. כאב זה נתון לעומתו סבל, בשלב מסוים זה בחירה
מניסיוני האישי כרץ מרתון וככירופרקט המתמחה בטיפול בפציעות ספורט ההיבט הקשה ביותר שאתו קשה לנו להתמודד זו לא הפציעה, זה לא הכאב, אלא זה הסבל המנטאלי הנגרם מהפציעה.
בכל טראומה, משבר, או פציעה – קיימת תגובה רגשית מנטאלית – הסבל, והסיפור לאירוע. התגובה הפיזית לאירוע, כמו גם האירוע עצמו, עברה חלפה לה, אך מה שממשיך להתקיים ולקיים את פציעה ולרוב באופן לא מודע, זה הזיכרון. זיכרון זה ממשיך להתקיים כהשלכה לסיפור וממשיך את תחושת הסבל.
אז מה הסיפור שלך: "אולי אני לא יכול או מסוגל? אולי הספורט זה לא בשבילי, אולי אני לא מתאים או בנוי לזה, או אולי אני לא מספיק טוב
סיפורים אלו אמצנו אי שם בילדותנו. כילדים אנו מגיבים לאירועים מתוך מגננה והישרדות, וכהשלכה, הסיפורים שאנו מצמידים לאירועים הינם בעלי אותו אופי ומשמעות – קורבן, אני לא טוב, או, אני חייב להיות חזק
עבורנו הסיפור הוא אמתי והסיפור הוא כמו מתג, כפתור הפעלה, שבכל פעם שאנו מספרים אותו הוא מפעיל את אותה תגובה נירולוגית-רגשית-פיזית הגורמת לנו לחוש את תחושתנו לאירוע, גם אם אירוע זה התרחשה לפני שנים! הדרך בה חווינו משבר בילדות והסיפור שהצמדנו לאירוע ימשיך להכתיב את תגובתנו למשברים כבוגרים. זו צריבה רגשית מנטאלית.
בעבור רבים, הספורט הנה דרך, ניסיון, להתגבר, להתמודד, עם סיפורים אלו, אך הפציעה רק חושפת את הסיפור האמתי – תסכול, אכזבה, כישלון.
כיצד משנים את הסיפור?
ראשית, יש להכיר בסיפור שכנראה היה לא תפקיד ביכולתנו לשרוד או להתמודד עם אירועים
שנית, יש לקבל את החוויה כפי שהיא ולא להתנגד לה או לנסות לאמץ חשיבה חיובית – אני חזק יותר מהכאב
ושלישית, יש להיות מודע לסיפור-לתסכול ולאכזבה. אנו יכולים לשנות רק מה שאנו מודעים אליו.
היכולת לאמץ ולבחור בסיפור חדש מתאפשרת רק ממקום של מודעות.
הכאב הוא נתון שאין לנו עליו שליטה , אך למשמעות ולסיפור שאנו מצמידים לאירוע כן יש לנו שליטה
כעט, איזה סיפור הייתם רוצים לאמץ על עצמכם: שהכול אפשרי עבורי, שהשמים הם הגבול,
ואם אין לכם סיפור שכזה, נסו לאמץ סיפור של אלופים – מה לדעתכם היה הסיפור של לאנס ארמסטרונג שסבל ממחלת הסרטן
על מנת שנוכל להטמיע סיפור, תפישה חדשה, נדרשים זמן ותרגול. כי דפוסים עצביים הם כמו שורשים של עץ – נטועים עמוק
זכרו השאלה זה לא אם תיפול, אלא מה אתה מספר לעצמך בזמן הנפילה,
בפציעה הסיפור האמתי נחשף, וזה טוב כי כעט אתם יודעים מה הבעיה האמתית- שזה לא רק הכאב הפיזי.
ושהגיע הזמן להחליף תקליט.
טיפול חדשני ומהפכני בכירופרקטיקה בשיטת NSA מאפשר את שחרור דפוסי המתח ממערכת העצבים ובכך משחרר את ההתניות המנטאליות – רגשיות- פיזיות.
הטיפול בשיטת NSA מאפשר לגופך לתפקד ביעילות ובחופשיות ולך לממש את הפוטנציאל ולהיות בשיא הכושר