BLOOD DOPING העשרת דם באופן חוקי וטבעי
לאחר הודאתו, הלא מפתיעה, של לנס אמסטרונג בשימוש בחומרים ממריצים כמו EPO: , הורמוני גדילה וטסטוסטרון, במהלך שנותיו כרוכב מקצועי, עולות מספר שאלות: מה זה blood doping? , מה האמצעים להעשרת דם? והאם ניתן להעשיר את מדדי הדם באופן באופן חוקי וטבעי ?
מה זה BLOOD DOPING ? BLOOD DOPING הינו תהליך שנועד להביא לשיפור בביצועי הגוף בכך שהספורטאי מעשיר את הדם באופן מלאכותי. העשרת הדם משפרות את יכולת הכדוריות האדומות לשאת חמצן אל השרירים והרקמות הרקות. עליה באספקת החמצן משמעותה עלייה ביכולת השריר ליצר אנרגיה.
העשרת הדם מגבירה את מספר כדוריות הדם ואת ריכוז ההמוגלובין, המולקולה האחראית לקשירת החמצן והעברתה אל השרירים. ההמוגלובין אינו משמש רק כנשאי של חמצן אלא ולא פחות חשוב משמש לפינוי החומצה co2. ריכוזי חומצה בשרירים מגביר את הרס רקמת השריר. אלו מרכיבים מכריעים בשיפור יכולות אתלטיות ובעיקר כשמדובר בספורט אירובי כמו ריצה ורכיבה. כמובן ש BLOOD DOPPING נאסר בשימוש על ידי הוועד האולימפי ואירגוני הספורט בעולם.
מה הם האמצעים ל BLOOD DOPPING ?
1- עירוי דם: זהו תהליך רפואי שבו חולי אנמיה, או כאלה המאבדים דם בתאונה או בניתוח או גם בכימותרפיה מקבלים מנת דם. בקרב ספורטאים, התהליך מתבצע בכך שמנת דם נלקחת מהם מספר שבועות לפני התחרות ומוקפאת, ומספר ימים לפני התחרות מוזרקת בחזרה לגופם.
2- הזרקה של הורמון EPO. הורמון זה המופרש בכליה משמש כממריץ ליצור כדוריות אדומות.
3- חומרים סינטטיים לשיפור הובלת החמצן – HBOCs (Hemoglobin based oxygen carrier ו- . PFCs (perfluorocarbons. חומרים אלו משמשים במצבי חירום רפואיים במצבים בהם לא ניתן לתת או לקבל עירוי דם. חומרים אלו משפרים את יכולת הדם לשאת חמצן ומנגד לפנות את החומצה המטבולית.
אז מה לאנס אמסטרונג יכול היה לעשות כדי לשפר את היכולות האתלטיות מבלי להיעזר בעירוי דם ובחומרים האסורים. וכיצד לאנס היה יכול לשפר את רמת הכדוריות האדומות וריכוזי ההמוגלובין כדי לשפר את יכול העברת החמצן אל השרירים ולמזער את הנזקים לשרירים וזאת מבלי להיעזר בחומרים האסורים?
עבדכם הנאמן- ספורטאי אולימפי ואלוף ישראל במרתון, במשך שנים אני משתמש בחומרים טבעיים להעשרת הדם. בדיקות מעבדה של ספירת הדם שלי תמיד גבוהות במיוחד: RBC count 5.3, 17.1g/dl HEMOGLOBIN , WBC count 3.9 . ואלו רק חלק מהפרמטרים החשובים בביצועים אירוביים וזאת מבלי תופעות לוואי. זה יעיל! זה בטוח! זה זול! זה טבעי! זה חוקי!
הינה הנוסחה להעשרת דם מבלי תרופות וחומרים אסורים (בהתייחס לספורטאי במשקל 70 ק"ג) 1- שתו 250 מ"ל של כלורופיל. כלורופיל הינה מולקולה הזהה, כמעט, לחלוטין להמוגלובין, מלבד שבמרכז הכלורופיל ישנו מגנזיום ובמרכז ההמוגלובין ישנו ברזל. ניתן גם להפיק זאת מסחיטת עלים ירוקים כמו : נבט עשבי חיטה, שעורה וצמחים ירוקים עשירי כלורופיל.
2- שתו 5-6 ליטר מים. ריכוזי המים בדם משפיעים על זרימתו. ניתן להוסיף למים אבקת ספירולינה העשירה בכלורופיל.
3 – צרכו על 100 מ"ל של שמנים כמו אומגה 3-6-ו -9 , שמנים אלו נחוצים לבניית הממברנה וחוזקם של הכדוריות האדומות.
4- כפית של מלח ( סלעים, אטלנטי, הימליה) . המלח מכיל מינראליים ואלקטרוליטיים חשובים השומרים על המטען השלילי בממברנת הכדוריות האדומות. מטען זה המונע את האגרגציה, הידבקויות, של התאים אשר פוגע בזרימת הדם.
5- צרכו L- Arginine לשיפור הסירקולציה של הדם ומערכת הלימפה.
אשית, אני כול בוקר שותה שיק ירוק. לתוך הבלנדר אני זורק 3\1 אבוקדו, לימון סחוט, חופן נבטים מסוגים שונים (אלפלפא, חמניות, אבוקדו אינני אוהב את הגרגיר או צנונית זה פשוט חריף מדי), עלים ירוקים (שמיר, תרד, כוסברה, פטרוזיליה), כף שמן (זית, זרעי ענבים, זרעי פשתן) ונבט עשבי חיטה סחוט. את כול זה אני מערבל בבלנדר כ- 30-50 שניות ושותה יש להוסיף מים בהתאם לסמיכות הרצויה ותבלינים לטעם.
שיק זה עזר ועוזר לי לשמור על ערכי דם וביצועים ספורטיביים ברמות הגבוהות ביותר. מעבר לכך, שומר על רמת בריאות אנרגיה וחיוניות. במידה ותתחילו לאמץ גישה זו אתם תתחילו לראות שינויים משמעותיים בערכי הדם ובביצועים. יתכן שבשבועות הראשונים תרגישו את ההיפך, זאת משום שגופכם עובר תהליך ניקוי והרעלים מתנקזים מצב הגורם לעייפות ותחושה לא נעימה, אך זמנית.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ספורט
B.Sc תואר ראשון פיזיולוגיה של המאמץ
M.Sc תואר שני ביומכניקה של הספורט
נציג ישראל לאולימפיאדת לוס אנג'לס בריצת המרתון אלוף ישראל במרתון ואלוף ישראל בטריאתלון ( ק. גיל)