להיות במרכז – טיפול גוף נפש
די להסתכל על המערכת הפוליטית-חברתית הגועשת והנהגתה כדי להבין עד כמה אנו מפולגים כחברה. הניסיון הרפלקסיבי, להאשיםאת המפלגות הפוליטיות והעומדים בראשם הינו כמו לעמוד מול המראה ולהאשים את "מי" שצורח עלינו מהעבר השני. המצב הפוליטי-חברתי המשתקף בהתנהגות ההנהגה הינו אלא מראה למצבנו ברמה האישית.
כשאנו לא ב"מרכז" אנו מתפצלים ימינה שמאלה למעלה למטה ומשם גם מתחילה המלחמה: מי צודק. להיות במרכז זה הוויה, הדורשת הקשבה ערנות ומיקוד- פנימה. אז כיצד אתם יודעים שאתם במרכז? מה נקודת האיזון עבורכם? מה גורם לכם לסטות מהמרכז? וכיצד אתם מחזירים עצמכם לנקודת האיזון? אם תדעו זאת תבינו את משחק החיים. אם תדעו זאת תביאו הרבה נחת לחייכם ולחיי הסובבים אתכם. אם אתה, את וכולנו נדע למצוא נקודה זו מן הסתם זה ישתקף באופן בו אנו נראה ונתנהג כחברה.
בכל אחד ואחת מאתנו קיימת תחושה מאוד עמוקה וברורה המבטאת מצב שבו אנו נמצאים ב"מרכז". תחושה של איזון והרמוניה בחיים. הרגשה שאנו בבית. הבה ננסה לשקף מצב זה בתחושת היציבה. כיצד אתם יודעים האם היציבה שלכם מאוזנת? בהתחלה יהיה לרובכם קשה לענות על שאלה זו, כי אולי התרגלתם לעמוד לא נכון, כמו מגדל פיזה ומן הסתם תחשבו שאתם מאוזנים.
יתרה מכך אם התרגלנו לחיות במצב לא מאוזן, בהווייתכם, אתם כלל לא מודעים למשהו אחר, כי פשוט התרגלתם. אז אולי, כרגע, יותר נכון לשאול, מה אתם מרגישים כשהיציבה שלכם לא מאוזנת? חוסר נוחות, לחץ, מתח, כאבים. אז מה לדעתכם תהיה ההרגשה כשתהיו מאוזנים? נחת, שחרור, זקיפות, רוגע.
אז כיצד אנו יודעים אם אנו במרכז? אין אף בדיקה או מישהו מבחוץ שיעיר לנו ויתקן אותנו. כולנו מצוידים במערכות חישה הגורמות לנו לחוש האם אנו במרכז או מחוצה לו. אנו גם מצוידים במנגנוני איזון היודעים לייצב אותנו. אך כול שעלינו "לעשות" זה להיות ממוקדים, קשובים וערניים לתחושות הגוף. אך הבעיה שכולנו ממוקדים החוצה!
להיות במרכז אין זה כמובן רק מצב פיזי המתבטא ביציבה זקופה, אלא זו הווייה. אז מה זה עבורך להיות במרכז? מה התחושה? שקט, שלווה, חוסר תזוזה, ערנות; מצב שבו קיימת תאימות בין הפנימיות לחיצוניות; הרמוניה.
מן הסתם אנו נתונים וחשופים להשפעות מגורמים פנימיים ואף חיצוניים המסיטים אותנו מהמרכז. אז מה, עבורכם, הגורמים המסיטים אתכם מהמרכז? דאגה, פחד, חוסר ביטחון; או אולי חוסר הקשבה וערנות; או אולי חוסר אמונה בעצמך או ביקום.
עתה, כיצד אתם מחזירים עצמכם למרכז? מה אתם עושים או יותר נכון מפסיקים לעשות כדי לחזור למרכז? מחזיר את המיקוד פנימה, משחרר; או אולי במקום להחזיק אני מתחיל לחיות בנתינה; או מתחיל לחיות בהכרת תודה; חי ממקום של הקשבה. דעו את כללי המשחק שלכם!
למדו להיות במרכז: שבו בנוח על כיסא כשהגב זקוף וללא הישענותו על משענת הגב. הזיזו את הראש ימינה שמאלה קדימה ואחורה, אט אט, הביאו את הצוואר אל המרכז. שוב, רק על פי התחושה. ברגע שאתם חשים שאתם במרכז אפשרו לעצמכם לשקוע עם הצוואר פנימה. כאילו מצאתם את התנוחה הנכונה על הכורסה ואתם מתרווחים לתוכה. בכול פעם נסו להעמיק תחושה זו. ככול שתלמדו להיות בתחושה זו תוכלו מידית לזהות מתי אתם לא שם. וזו התחלה טובה.
כשאנו לא במרכז אנו במאמץ וחיים בתחושה שהחיים הם מאבק שנועד להגן על עמדותינו, הלא מאוזנות. זו מלחמה הרת-אסון וחסרת כול תכלית. וכול זה משתקף באופן בו החברה והמערכת הפוליטית. ברגע שנשכיל להסיט את המיקוד פנימה ולהתמסר לתחושות הגוף בלנווט אותנו חזרה אל מרכז ההוויה שלנו אנו נחוש זאת ברוגע המשתרר בחיינו, בחיי המשפחה והחברה. האחריות היא אישית, הפירות של כולנו.
טיפול מהפכני בכירופרקטיקה שפותח לאחרונה מאפשר שחרור מתח מחוט השדרה . טיפול בשיטת NETWORK SPINALANALYSIS NSA – מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.
שיפור בכאבים
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר והלחץ מהדיסק משתחרר. היציבה משתפרת, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי היומיום. המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: כך גם הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
ירידהבמתח
המתח הרגשי\נפשי נרגע, משתפרת היכולת להתמודד עם מצבי חרדה, עצבנות, דיכאון, עייפות קשיי שינה וכו. הגוף מפתח דפוסים עצביים המאפשרים לזהות ולשחרר מתח שנאגר בגוף ומשכלל את יכולת הריפוי העצמית. גמישות חוט השדרה תאפשר לך גמישות בחיים.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ופציעות ספורט
B.Sc תואר ראשון פיזיולוגיה של המאמץ
M.Sc תואר שני ביומכניקה של הספורט
נציג ישראל לאולימפיאדת לוס אנג'לס בריצת המרתון אלוף ישראל במרתון ואלוף ישראל בטריאתלון ( ק. גיל)