מפה הינה כלי חיוני ושימושי המאפשר לנו להתנהל ממקום למקום. מפות גם קיימות בכל אחד ואחת מאיתנו המכתיבות כיצד נגיב ונפעל בכל אירוע ומקרה. מפות אלו גם מגדירות אותנו ומנהלות את מחשבותינו. למפה זו קוראים "מפת החיים". מפה זו למעשה עוצבה על ידי סך חוויות וההתנסויות החיים ומשמשת אותנו בחיי היום להתנהלות מרבית הפעולות השגרתיות, אם תרצו כמו תוכנת ברירת המחדל. אך, כדי שנוכל להתפתח, לפרוץ קדימה יש צורך ביצירת מפה חדשה, כי המפה שהובילה אותך עד הלום אינה המפה שתצעיד אותך אל המחר.
פיזיולוגית, מפת החיים מוגדרת מסך כל הקשרים וההסתעפויות במערכת העצבים. אך מה קורה כשאתה רוצה להגיע למקום שעדיין לא מוגדר במפה, או מנגד האם אתה מוצא עצמך מנסה לנווט את חייך במאה ה-121 עם מפה של ה-120, מפה לא עדכנית. מצב שכזה יכול לגרום ללא מעט מתח ותסכול. אך המפה זה לא הטריטוריה ,וכל אחד עם קצת מאמץ, אמונה ובעיקר מיקוד יכול לשכתב מפת חיים חדשה, עדכנית ומותאמת לחזון ולתפיסות החדשות.
מאז היווצרותו, מערכת העצבים באופן תמידי מפתחת כל הזמן קשרים עצביים. קשרים אלו הינם דפוסים עצביים המכתיבים את תגובות הגוף לכל גירוי פנימי או סביבתי. הדפוסים הראשוניים הנוצרים קשורים בהישרדות, אך ככל שנחווה חוויות מגוונות, ייוצרו קשרים מסועפים יותר, ובתוספת של המערכת הרגשית- מה שנחווה ביחד נקשר (מתעצבב) ביחד. כשאנו חווים טראומה נוצרת אוטוסטראדה, זאת מכיוון שגירוי חריג גורם להיווצרותם של קשרים עצביים מאוד חזקים שמטרתם להתריע מפני אירועים דומים בעתיד.
בבסיסה מפה זו נועדה להגן עלינו והרבה פעמים המפה מניבה את ההיפך ממה שאנו שואפים ולמרות זאת אנו ממשיכים להשתמש בה, כי אנו לא יודעים אחרת. מפה זו גם שמישה ביותר בניהול חיי השגרה והיום יום, כמו האוטומט, כך שאנו לא צריכים להמציא את הגלגל כל יום מחדש, זה די נוח. אך עליה וקוץ בה, כי מפה זו עלולה גם להכניס אותנו למצב של תרדמת. זה בדיוק כמו שאתה לומד דרך חדשה, בהתחלה אתה מאוד "ערני", אך לאחר מספר ימים אתה כבר נוסע מבלי ל"חשוב".
עד כמה החיים שלך מנוהלים באוטומט? כל עוד אתה מנוהל באוטומט לא תוכל ליצור קשרים עצביים, דרכים, חדשות וכדי ליצור שינוי, פריצת דרך בחיים יש צורך בפריצת נתיבים חדשים. אך כל עוד הקשרים העצביים במוח לא נוצרו לא יתאפשר שינוי בהתנהלות. זכרו! המפה זו לא הטריטוריה, התפריט זה לא האוכל. אז כיצד אני יוצר קשרים, דרכים חדשות?
עד לא מזמן התפיסה הייתה שמערכת העצבים הינה קשיחה, כלומר שהקשרים העצביים נוצרים עד גיל 8-10 ומעבר לזה לא ניתן ליצור קשרים חדשים. אך מחקרים חדשים מראים שמערכת העצבים הינה די פלסטית ובכל גיל ניתן ליצור קשרים חדשים. לא ניתן לנתק קשר עצבי שכבר נוצר, אך ניתן ליצור קשרים חדשים וככל שנאמץ קשרים אלו, אט אט הקשרים הישנים יתחילו להתנוון. מחקרים מראים שנדרשים לפחות 3-4 שבועות של גירוי מתמיד כדי ליצור קשרים חדשים.
המרכיב החשוב ביותר ביצירת מפה חדשה הינו חזון. החזון מכתיב למערכת העצבים את הקשרים העצביים הנחוצים כדי לממשו ולהוציאו לפועל. אמונה אף היא נחוצה ואמונה זה לא במה שכבר קיים אלא במה שלא קיים. כל עוד הקשרים העצביים לא קיימים לא נוכל לצעוד בדרך החדשה. הדרך צריכה להתרחש ראשית בתוכנו לפני שהיא תהיה מציאות פיזית.
יצירת קשרים עצביים חדשים דורשת את הפסקת הניהול האוטומטי וזה כשלעצמו דבר לא פשוט, כי לשגרה יש כוח, מומנטום, עצום. יתרה מכך, כשאתה יורד מהנתיב הבטוח ונמצא בשדה הפתוח זה עלול ליצור תחושת בלבול ולרוב, הנטייה הראשונית היא לחזור לנתיב הידוע והבטוח. אך נתיב זה כבר ידוע להיכן הוא מוביל, לאותו מקום מתמול ושלשום.
לכן, במצב זה, התכונה החשובה הנדרשת היא ההתמקדות וערנות וההתמקדות צריכה להיות, לא כל כך בתוצאה אלא בהרגשה החדשה שהחזון החדש יאפשר. ניתן לחזק תהליך זה על ידי הצהרות, כמו מנטרה, שאתה מקריא לעצמך מדי יום. התנהג, התהלך, כאילו הדרך החדשה כבר נפרצה. זכור! לשם יצירת דרך חדשה, נדרשים מינימום של 3-4 שבועות ולכן יש צורך בנחישות והתמדה. ברגע שהקשר נוצר יש לחזק אותה עד שהיא הופכת לאוטומט החדש.
אז אם אתם חשים שמה שהיה הוא מה שישנו ומה שישנו הוא שיהיה, סביר להניח שמפת החיים שלכם צריכה להתעדכן. כדי לעדכן את מפת החיים יש צורך לפעול מהסוף, מהחזון. מה חזון החיים החדש שלך ברמת הבריאות, המשפחה, החברה והקריירה ואם אין לך כזה, אז אולי הגיע הזמן.
טיפול מהפכני בכירופרקטיקה שפותח לאחרונה מאפשר שחרור מתח מחוט השדרה . טיפול בשיטת NETWORK SPINALANALYSIS NSA – מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.
שיפור בכאבים
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר והלחץ מהדיסק משתחרר. היציבה משתפרת, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי היומיום. המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: כך גם הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
ירידהבמתח
המתח הרגשי\נפשי נרגע, משתפרת היכולת להתמודד עם מצבי חרדה, עצבנות, דיכאון, עייפות קשיי שינה וכו. הגוף מפתח דפוסים עצביים המאפשרים לזהות ולשחרר מתח שנאגר בגוף ומשכלל את יכולת הריפוי העצמית. גמישות חוט השדרה תאפשר לך גמישות בחיים.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ופציעות ספורט
B.Sc תואר ראשון פיזיולוגיה של המאמץ
M.Sc תואר שני ביומכניקה של הספורט
נציג ישראל לאולימפיאדת לוס אנג'לס בריצת המרתון אלוף ישראל במרתון ואלוף ישראל בטריאתלון ( ק. גיל)