לשטח את הבטן - כרס שטוחה https://www.youtube.com/watch?v=Dk45dQCb2lA האם אתם מתוסכלים מהכרס שלא מפסיקה לתפוח? האם על אף כל ניסיונותיכם הכנים להצר בהיקפים – דיאטות רעב, פעילות גופנית אין סופית, השומן ממשיך להצטבר? ומשנה לשנה מספר המכנס רק עולה!! ובכן כיצד משטחים את הכרס? כיצד מצרים את ההיקפים?כדי להוריד את מצבורי השומן בגוף יש להבין מספר [...]
מדוע שינה על צד שמאל חשובה לבריאות ואיזו תנוחה משפרת את תפקוד מערכת העיכול. הנה כמה טיפים שיגרמו לכם לישון טוב יותר ישנן מספר פעולות שאדם אינו יכול לשרוד בלעדיהן - נשימה, שתיה, אכילה ו...שינה. הכושר הגופני שלנו משתפר ב..שינה. כן. פעילות גופנית ועומסי היום גורמים להרס הרקמות. בלילה, מערכות השיקום בונות ואף משפרות את תפקוד [...]
https://www.youtube.com/watch?v=zTDbWStyQJY
https://www.youtube.com/watch?v=RZk9uNZ1FCs
כנהוג, בפרוש השנה החדשה, אנו מברכים האחד או האחת את רעהו בכל הברכות והאיחולים. מעבר לברכות הסטנדרטיות, השגורות: "שנה טובה ושנת ....", מה למעשה מכתיב את אופיים , או את תוכנם של האיחולים שאנו מייחלים ומאכלים לעצמנו? מה מגדיר את האופק, את המשאבים, הקיימים עבורנו, להוציא לפועל, את מאוויינו לשנה החדשה?מה שמכתיב את אופיים של [...]
https://www.youtube.com/watch?v=H86dBW7btyc האם אתם סובלים מכאבים כרוניים – כמו כאבי גב, צוואר, כאבי ראש, ואולי מכאבים נוירופטיים, כאבי נמלול ליד או לרגל או מכאבי פרקים ודלקות כרוניים, או ממעי רגיז, פיברומיאלגיה, קשיי שינה, וחוסר שקט פנימי? ואולי, הבדיקות תקינות ואולי גם עשיתם כל טיפול אפשרי ועדיין ממשיכים לסבול. אז אולי אתם סובלים ממתיחות של חוט השדרה.כשאנו [...]
https://www.youtube.com/watch?v=pc6mF7EbzBE אם אשאל אתכם עד כמה אתם ממש מודעים לגופכם? מידית, רובכם ובעיקר אם אתם עוסקים בספורט, התשובה תהה בוודאי שאני מודע לגוףואכן, על פניו, פעילות גופנית, היא אמצעי חשוב להגברת המודעות הגופנית. אך ניסיוני מראה, שדווקא אלו העוסקים בספורט, אם החובבני או התחרותי, אינם ממש מודעים לגופםמה היא מודעות גופנית, על הקשר בין מודעות גופנית [...]
ימני, שמאלני – להחלים את הקיטוב https://www.youtube.com/watch?v=55JCKs5xaCE מודאגים, מוטרדים, מהשיח המתלהם בחברה? מההקצנה בחברה? מהשיח המתלהם ברשתות החברתיות? מהשיסוע בחברה?מה גורם לשיסוע בחרה?כיצד מחלימים, מרפאים, את השיסוע בחברה?לאחרונה, ובכל פעם שפורץ אירוע ביטחוני, או אמירה מעוררת מחלוקת, אנו מתוודעים לשיח המתלהם בציבור: ימני, שמאלני, אשכנזי, ספרדי, דתי, חילוני, וברשתות החברתיות, הפוסטים, מלאים בביטויים שעדיף מלהזכיר. [...]
דיאגנוזה – אליה וקוץ בהלאחר תחושת ההלם הראשוני וחוסר האונים הפוקד אותנו כשאנו חווים כאב או מיחושים או תסמינים בלתי ברורים, אנו רוצים לדעת: איך ומה קרה לנו? אנחנו רוצים הסבר. לשם כך אנו פונים לייעוץ רפואי או למטפל כזה או אחר שייתן לנו אבחון, דיאגנוזה. כי חס ושלום, ללא אבחון המצב עלול להתדרדר.זכור לי, [...]
חולשה בשרירי העכוז - GLUTEUS https://www.youtube.com/watch?v=qNnCCFBAs-8 האם אתם חווים פציעות כרוניות בגב, באגן ובגפיים התחתונות ואין לכם הסבר לכך? או האם אתם מרגישים ברכיבה שאתם לא ממצאים את מלוא כוח הדחיפה, או בריצה, שאין לכם כוח לדחוף עצמכם קדימה?אז אולי אתם סובלים מהחלשות שרירי העכוז!מניסיוני וממצאים של מחקרים, רבים הם ספורטאי הסבולת הסובלים מחולשה של [...]
