בוודאי קרה לך שיום אחד פשוט הרגשת נפלה, שאתה במיטבך, שאתה בלתי מנוצח ואולי שאלת את עצמך רגע, אם היום היה כול כך נהדר למה אתמול לא חשתי כך או כיצד אני יכול להרגיש כך גם מחר. לאחר יום נפלה שכזה, לרוב, שורה עלינו תחושת מה של תסכול וזו, לא משום שהינה תחושה זו עומדת להסתיים אלה משום שאיננו יודעים כיצד זה קרא ויותר מכך כיצד ניתן לשחזר זאת.
תחושת תסכול זו היא גם נחלתם ספורטאים רבים שיום אחד הם שוברים שיאים חדשים וביום שלמחרת מתרסקים. תחושה זו היא גם נחלתם של אנשי עסקים שיום אחד סוגרים חוזים וביום שלמחרת מגמגמים וכך בכול תחום או עיסוק בחיים. אם כך, כיצד ניתן לשחזר תחושה זו של מיטביות בחיים שאינה תלויה במקריות או במזג האוויר.
מספרים ששחקן התיאטרון הנודע אורסון וולס בגמר אחת ההופעות הבלתי נשכחות שלא הסתגר בחדרו ומיאן לצאת להדרן. לחדרו נשלח עוזרו כדי להביאו חזרה לבמה. כשעוזרו ראה את השחקן מתנהג באלימות, שובר והורס מכל הבא ליד, פנה אליו " אורסון, הקהל מחכה לך, אתה ביצעת מופע מהמדהימים ביותר שאי פעם נראו" ואורסון פנה אליו בתסכול: "כן אני יודע ששיחקתי בצורה מדהימה, אבל קיבינימט, אינני יודע כיצד עשיתי זאת". וכך גם לנו, הולך לנו טוב ואיננו יודעים כיצד עשינו זאת וזה מתסכל.
להיות במיטביות או בשיא הכושר זו הוויה STATE OF MIND. כל מצב הווייתי מוגדר על ידי 1-הפיזיולוגיה 2- ההתנהגות ו- 3-המיקוד או האמונה. להיות בשיא הכושר אומר שהמשולש: פיזיולוגיה-התנהגות – מיקוד חייב להיות בתאימות. לכל הוויה ישנה פיזיולוגיה תואמת, התנהגות תואמת ומיקוד תואם.
כשאנו ביום טוב יש תאימות וחפיפות בין שלושת מרכיבי המשולש. לרוב, הבעיה נובעת מכך שאיננו מודעים למצב ההוויה, כיצד עמדנו, כיצד התנהגנו ועל מה התמקדנו ואיזה מילים רצו לנו בראש. יתרה מכך, כשיש לנו יום טוב לרוב, אנו מנסים לשייך או לקשור זאת לגורמים נסיבתיים, חיצוניים כמו: המזג אויר, מה לבשתי, מה אכלתי, מי האנשים שהייתי בחברתם. כשאנו מנסים לשחזר תחושה זו אנו גם מנסים לשחזר את התנאים הנסיבתיים וזה, לרוב נועד ללא מעט תסכול.
לכל הוויה יש פיזיולוגיה תואמת. די בנקל ניתן לזהות אדם המרגיש טוב לעומת אחד שחש ברע רק על סמך היציבה. כמובן שיציבתו של זה שחש בטוב זקופה, מישיר מבטו, נשימתו עמוקה ורגועה ופניו מבטאות את הרגשתו. לרוב אנו נמצאים בניהול אוטומאטי של התת-מודע ואין אנו מודעים לשפת גופנו. התניות וגירויים סביבתיים מכתיבים את תגובות הגוף. אך כשאתה מודע לגופך באפשרותך כמובן לשנות את יציבתך, ולבחור איך אתה רוצה להרגיש. לכן, מהיום, עמוד באופן בו אתה רוצה להרגיש. אינך! יכול לעמוד שפוף ולקוות שתרגיש במיטבך!
לכל הוויה יש התנהגות תואמת. האם אתה מחכה ליום של שמש כדי להרגיש טוב או אתה קם בבוקר ומחליט שעל אף ולמרות הכול אני ארגיש טוב. האם אתה או הנסיבות מכתיבות את חייך? האם אתה יוזם או נמנע? כשאתה בשיא הכושר אתה פורץ קדימה, אתה מכתיב, אתה מוביל. ברובינו קיים החשש ובעיקר בזמן של משבר או קושי, מה? כמה? מתי? או איך? לעשות.
כמובן שהתשובות לשאלות אלו חשובות אך מה שחשוב יותר זה התשובה לשאלה: למה? ה:למה, זו האנרגיה, הרגש, שמניע אותך ליצור ולהגשים וכשיש לך את ה:למה התשובות ל:איך מתרחשות מעצמן. כספורטאי, תמיד זכורה לי עצתו של מאמני "כשאתה חש שקשה לך במרוץ, פרוץ קדימה". בשינוי ההתנהגות, בנקיטת היוזמה, מידית ההוויה משתנה להוויה של אלוף.
לכול הוויה יש אמונה ומיקוד תואמים. היכן המיקוד, ברווח? או בהפסד? בניצחון? או בכישלון? כשאתה במיטביות, כמובן שאתה מתמקד בהצלחה ובשאיפות. בכול פעם שאתה חש ברע זה תמיד! תוצאה של מיקוד במה שאינך רוצה או חושש. כי להיכן שאתה מתמקד לשם גם תגיע ובידי מי היכולת לשנות את המיקוד? כמובן בך!
מה האמונות שמנהלות אותך, שהעולם מסוכן ושצריך להיזהר או שאני חופשי לממש כול שאיפה ושהשמים הם הגבול . כפי שאמר איינשטיין: " אחד ההחלטות החשובות שכול אחד צריך לקבל היא: "האם העולם הוא מקום בטוח או מקום של סכנה". אמונות אלו יכתיבו את הוויית החיים שלך.
להיות במיטביות דורש מודעות, ערנות וקבלת החלטה כיצד אתה רוצה להרגיש. כל מרכיבי ההוויה, יציבה, התנהגות ומיקוד הם בשליטתנו הבלעדית. לגוף יש את האוטומט, את ברירת המחדל, ולפעמים תרגיש טוב ולפעמים פחות. מהיום יש לך בחירה כיצד להרגיש וכשאתה מודע ל: איך אני עושה זאת, תוכל בכל זמן ומקום לשחזר הצלחה ולהיות בשיא הכושר.
טיפול מהפכני בכירופרקטיקה שפותח לאחרונה מאפשר שחרור מתח מחוט השדרה . טיפול בשיטת NETWORK SPINAL ANALYSIS NSA – מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.
שיפור בכאבים
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר והלחץ מהדיסק משתחרר. היציבה משתפרת, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי היומיום. המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: כך גם הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
ירידהבמתח
המתח הרגשי\נפשי נרגע, משתפרת היכולת להתמודד עם מצבי חרדה, עצבנות, דיכאון, עייפות קשיי שינה וכו. הגוף מפתח דפוסים עצביים המאפשרים לזהות ולשחרר מתח שנאגר בגוף ומשכלל את יכולת הריפוי העצמית. גמישות חוט השדרה תאפשר לך גמישות בחיים.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ופציעות ספורט
B.Sc תואר ראשון פיזיולוגיה של המאמץ
M.Sc תואר שני ביומכניקה של הספורט
נציג ישראל לאולימפיאדת לוס אנג'לס בריצת המרתון אלוף ישראל במרתון ואלוף ישראל בטריאתלון ( ק. גיל)