סובלים מכאבים בעכוז וכאבים המוקרנים לרגל? אולי אתם סובלים מפיריפורמיס סינדרום
אם אתם סובלים מכאבים באזור העכוז ו\או מכאבים המוקרנים לאורך הרגל סביר להניח שאתם סובלים מדלקת בשריר הפיריפורמיס
פיריפורמיס סינדרום הינה פציעה די שכיחה ואופניינית לרצי סיבולת והלכים . פציעה זו לרוב גם אינה מאובחנת ויתרה מכך, מאובחנת באופן מוטעה כפריצת דיסק.
שריר הפיריפרמיס הינו שריר קטן ביותר המחבר בין עצם העצה וראש עצם הירך.
כיווץ השריר גורם לסיבוב הירך כלפי חוץ. שריר זה אינו מתפקד כשריר תנועתי – אך חשוב בייצוב הירך והאגן בריצה והליכה.
בזמן נחיתת כף הרגל בריצה או הליכה כף הרגל עוברת תהליך של פרונציה שמטרתו לבלום זעזועים
פרונציה גורמת לכף הרגל להתגלגל פנימה ובכך גורמת לשוק ולירך להסתובב פנימה והאגן נוטה הצידה ומטה.
במצב של יתר פרונציה נוצרת תנועה סיבובית מוגברת של השוק והירך והשריר שבולם תנועה זו הוא שריר הפיריפורמים .
כתוצאה נוצרים עומסים ניכרים על השריר העלולים לגרום לפציעתו.
החשיבות האנטומית של השריר היא בכך שעצב האישיאס, העצב הגדול והרוך ביותר בגוף עובר בסמיכות ולפעמים אך בתוך השריר .
עומסים מוגברים אלו עלולים לגרום לפציעתו של השריר ולהתפתחות כאבים מקומיים ולכאבים המוקרנים לאורך הרגל.
הכאבים מתגברים בפעילות גופנית ומתעצמים עם העלאת עצימות האימון.
טיפול בדלקת, טיפול בפציעות כאב כף רגל, טיפול בכאבי ברך ברכיים, טיפול בכאב ירך, טיפול בכאב אגן,
טיפול בכאבי גב, טיפול בפריצת דיסק, טיפול בדורבן, מדרסים אורטופדיים, טיפול בפציעות ספורט
גורמים נוספים היכולים ליצור עומסים על שריר זה הם:
עליה חדה במסת האימונים וריצה בקצבים מהירים
חוסר סימטריה במנח האגן
חולשה בשרירי הליבה
הנעלה לא מתאימה
הטיפול בבעיה דורש התייחסות לשורש הבעיה.
להקלה בכאבים הניחו שקית קרח על השריר למשך 15 דק.
בעזרת קרם או שמן עיסוי עסו את השריר לאורכו ורוחבו.
בצעו תרגילי מתיחות לשריר וחזקו את השריר ואת שרירי הליבה.
השתמשו בנעליים עם בקרת תנועה וייתכן ויש לשקול התאמת מדרסים ביומכניים.
הימנע מריצה בקצבים מהירים, וריצה במשטחים משופעים.
יש לבדוק את מנח האגן וחשוב גם לבדוק האם קיימים שינויים באורכי הרגליים- תפקודיים ואנוטומיים.
עם זאת יש לוודא בהבחנה מבדלת שאין מדובר בלחץ עצבי שמקרו מהגב התחתון.
רפואת הכירופרקטיקה בקרב ספורטאים
בשנים האחרונות אנו עדים לעליה בפופולאריות של רפואת הכירופרקטיקה בקרב ספורטאי הצמרת בעולם ובקרב ספורטאים בכלל. מלך הטור בעשור האחרון לאנס אמסטרונג אף העיד על כך בספרו "כול שנייה קובעת: ""…הקבוצה לא כללה רק את הרוכבים, היו גם המכונאים, המעסים, הטבחים, המנהלים והרופאים. מעל כולם , האדם החשוב ביותר בקבוצה שלנו היה ככל הנראה הכירופרקט…". "..האדם שחיבר אותנו מחדש את גופינו המרוסקים היה הכירופרקט שלנו, ג'ף ספנסר…" לאנס אמסטרונג – מתוך ספרו – "כל שנייה קובעת" (עמוד 173).
הכירופרקטיקה אינה משרתת את הספורטאים בטיפול ושיקום פציעות ספורט בלבד, אלא, בנוסף וחשוב יותר, הטיפול הכירופרקטי מאפשר לגופנו לפעול ביעילות ובאנרגטיות ובכך עוזר למצות את הפוטנציאל שבו Peak Performance.
טיפול מהפכני בכירופרקטיקה שפותח לאחרונה מאפשר את שחרור המתח ממערכת העצבית
טיפול בשיטת NETWORK SPINAL ANALYSIS NSA – מפסיק את ההתנהלות המגננתית ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.
שיפור בכאבים ובתפקוד
המתח הכרוני בשרירי הגב יורד, תפקוד החוליות משתפר והלחץ מהדיסק (פריצה) משתחרר. היציבה משתפרת, עמוד השדרה מתגמש ועומד בצורה יעילה בעומסי האימונים. המתח הגופני הפנימי נרגע ותפקוד המערכות הפנימיות משתפר: כך גם הנשימה, הלב ולחץ הדם, מערכת העיכול ועוד. מערכת החיסון מתחזקת והגוף מרגיש בריא יותר.
בכך גופנו מתאושש מהר יותר מה שמבטיח את השיפור בכושר הגופני.
זכרו! המתח אינו בשריר, אלא במערכת העצבית! כשהגוף לא רץ נכון ,זה מכיוון שמערכת העצבית סיגלה דפוס זה.
הכותב : ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה לרפואת ספורט
B.Sc תואר ראשון פיזיולוגיה של המאמץ
M.Sc תואר שני ביומכניקה של הספורט
נציג ישראל לאולימפיאדת לוס אנג'לס בריצת המרתון אלוף ישראל במרתון ואלוף ישראל בטריאתלון ( ק. גיל)