המפתח להחלמה – להחלים את הילד הפגוע https://www.youtube.com/watch?v=rSvBjRIsbMQ בכולנו קיים ילד פגוע – ילד שחש לא נאהב, לא מוערך, נבגד, נטוש. הילד הפגוע מסמל את המעבר שלנו מעולם הילדות – תמימות, יצירתיות, אל עולם הבוגרים. זהו המעבר, היציאה, מגן עדן. מעבר זה הינו אוניברסלי, קיים בכל עם ותרבות, ולאורך ההיסטוריה האנושית.את הילד הפגוע אנו מנסים [...]
שיפור יכולות מנטאליות – בספורט ובחיים https://www.youtube.com/watch?v=43N-CEuUU-o כספורטאים ובכלל אנו מודעים לחשיבות היכולת המנטאלית אם בשיפור בביצועי הספורט, שבירת שיאים חדשים, או בחיים – בקריירה בלימודים .כולנו מכירים את הסיסמאות כמו: "תהיה חזק בראש", או, "זה הכל בראש שלך", או, "שהשריר החשוב ביותר זה השריר בין האוזניים שלך". אז מה זה יכולת מנטאלית? וכיצד משפרים [...]
קפה, טוב לפעילות גופנית? אולי. לאחרונה מופיעים על מרקעי הטלוויזיה לא מעט פרסומות על כך שצריכת קפא לפני פעילות גופנית משפרת את ביצועי הגוף. האם יש אמת בדבר? או שזה עוד איזה מחקר, הממומן על ידי גורמים אינטרסנטים, שכל עניינם להעלות את צריכת המוצר שהם רוצים לשווק?קפא, מכיל קפאין. קפאין ידוע כחומר אדרוגני, הגורם לתחושת ערות, [...]
משקה לשיפור מערכת הדם https://www.youtube.com/watch?v=r0a9i5RJZ_w בסרטון שלפניכם תמצאו מתכון קל מהיר ומזין לשיפור תפקוד מערכת הדם.תפקוד מערכת הדם הינו קריטי להתנהלותו הבריאה של הגוף. מערכת הדם אחראית לשינוע החמצן אל שרירי ואיברי הגוף לצורך ייצור אנרגיה; מערכת הדם אחראית לסילוק חומצות מטבליות כמו דו – תחמוצת הפחמן; מערכת הדם אחראית להזרמת המזון המעוקל אל אברי [...]
https://www.youtube.com/watch?v=SxjiWKa_TtM כספורטאים, אם ברמה המקצוענית או החובבנית, אנו מודעים לנזקים ולפציעות הספורט המתרחשות כתוצאה מפעילות גופנית.פעילות גופנית יוצרת עומסים על מפרקי ורקמות הגוף ובכך עלולה להסב לנזקים ולפציעות ספורט.נזקים אלו מתעצמים בעיקר כשגופנו אינו מתפקד כראוי, או כאשר קיימים לקויות בתכנון מערך האימונים, או אף כאשר קיימים לקויות בהתאמת הציודניתן לסווג פציעות ספורט הנגרמות או [...]
תסמונת הרגל הקצרה https://www.youtube.com/watch?v=cPh5mC9ORZw האם אתם סובלים מפציעות כרוניות בעמוד השדרה, באגן, בירך בברך או בכף הרגל ואין לכם הסבר לכך? אז אולי אתם סובלים מתסמונת הרגל הקצרה.קיצור באורך הרגל הינה תופעה שכיחה ביותר הנובעת מלקויות אנטומיות או תפקודיות הגורמות לחוסר סימטריה מצד לצד של הגוף.האבחון האם אתה סובל מקיצור באורך הרגל דורש מיומנות וזאת [...]
תסמונת הרגל הבוערת – בריצה וברכיבה https://www.youtube.com/watch?v=8bW966jxP-g אם אתם חשים שריפה בכף הרגל, כאילו הרגל בוערת, או תחושה דקירה בכריות כף הרגל.אם כן אז סביר להניח שאתם סובלים מתסמונת הרגל הבוערת, או MORTON NEUROMAפציעה זו מתרחשת עקב גירוי העצב העובר לאורך עצמות המסרק של כף הרגל ושכיחה בקרב רצים אך בעיקר בקרב רוכבי אופיים.לאורך עצמות [...]
תרגיל לשיפור בביצועי הריצה הרכיבה ומניעת פציעות https://www.youtube.com/watch?v=n0gqcB3nFEE האם אתם חשים שביצועי הריצה שלכם תקועים ושאינכם מצליחים להשתפראו אולי אתם נפצעים באופן תדיראז אולי אתם וכמו ספורטאים רבים סובלים מפיצוי ולקויות תנועתיות מהו הפיצוי התנועתי הנפוץ ביותר ואלמד אתכם תרגיל שיביא לשיפור בביצועי הריצה שלכםפעילות הריצה כמו גם רכיבה ושחייה מתאפשרת מרצף של פעולות מתוזמנות, והדגש [...]
הכנה מנטאלית לריצות ארוכות ומרתון https://www.youtube.com/watch?v=Mhq4ChGoHhQ כולנו מדברים על כך שהשריר בין האוזניים הוא השריר המשמעותי ביותר ביכולת לממש את הפוטנציאל אם בספורט או בכל מישור אחר, או ש: הכל זה בראש, תהיה חזק בראש, אל תוותר מה שאנו למעשה מדברים זה על ההיבט המנטאלי היכולת המנטאלית אך גם מבלבלים בין תכונות אופי – [...]
יום הבוחר https://www.youtube.com/watch?v=S6rm4t3npAA השבוע אנו נדרשים, שוב, לממש את זכותנו וחובתנו – לבחור. היכולת, או נכון יותר, הצורך, לבחור מתאפשרת ממקום המבטא רמה מתפתחת של מודעות. מודעות מאפשרת לנו לראות את התמונה הגדולה- מה נכון? מה טוב לי ולחברה (מדינה)? אך לפני שנוכל לממש את הצורך בבחירה עלינו, ראשית, לדאוג לממש צרכים בסיסיים יותר, קיומיים [...]
