הקשר בין דימוי עצמי והישגים בספורט https://www.youtube.com/watch?v=f4SlPFyPStk מהו הגורם המכריע ביותר המכתיב את יכולתך לשבור שיאים חדשים? לנצח? ולממש את הפוטנציאל שלך?בחלקו זה אולי גנטיקה, או שנות ושיטות אימונים, או אולי תזונה או החברה בה נולדת – כמו אם נולדת לשבט הקנייתי הנכון עם מסורת של אלופים זה מובן שלא רק שתהיה רץ אלא גם [...]
הרצאה עמוד השדרה עמוד החיים https://www.youtube.com/watch?v=7tZ5o941KXQ לרוב כשאנו חושבים על עמוד השדרה אנו מייחסים זאת בהקשר של כאבי גב, פריצת דיסק, אולי גב תפוס, אולי גם עקמתאך עמוד הוא עמוד החייםלמעשה אם יש איבר או מערכת המבטאת יותר מכל איבר אחר בגוף את הקשר בין גוף – רגש – מנטאלי- תודעתי- רוחני זה עמוד השדרהואני [...]
תסמונת הצביטה IMPINGMENT SYNDROME https://www.youtube.com/watch?v=hTKi5jAlCt4 באם אתם שחיינים או טריאתלטים לבטח חוויתם כאבים או פציעה בכתף. ואחת הפציעות השכיחות ביותר במפרק הכתף היא תסמונת הצביטה או IMPINGMENT SYNDROMפציעה זו הינה שכיחה בפעילות ספורט בהם נדרשת הרמת היד מעל גובה הכתף, כמו שחייה, טניס, הטלת כידון. הכאבים בפציעה זו לרוב מופיעים בזמן הרמת הכתף בטווח תנועה [...]
התמודדות מנטאלית עם פציעות ספורט https://www.youtube.com/watch?v=0VnlJQTMm2M כספורטאים, אנו מותחים את גופנו ואמונתנו אל קצה גבול היכולת וכתוצאה מתרחשות פציעות.כספורטאים, השאלה זה לא אם נפצע, אלא מתי?והשאלה החשובה יותר היא: כיצד אנו מתמודדים עם הפציעה?הדרך שבה אנו מתמודדים עם פציעה הנה זמן מבחן שתכתיב מי אלו שימשיכו לסבול כרונית מהפציעה ועבורם הפציעה תהיה סיבה לפרישה מהספורט, [...]
הכנה מנטאלית לריצת מרתון https://www.youtube.com/watch?v=43N-CEuUU-o בהיבט המנטאלי, כדי להתמודד עם אתגר המרחק העצום בריצת מרתון, הנטייה היא לחלק את המרוץ לשתי חצאים, אך אנו יוצאים לדרך וגם 21 ק"מ נראים רחוקים וארוכים מתמידהשלב הבא הוא להתמקד כול 10 ק"מ ואף זה נראה ארוךוכך גם כול 5 ק"מ ואף כול ק"מ נראים ארוכים וממושכים מתמידכמו בחיים [...]
https://www.youtube.com/watch?v=9O7ZfYR__Es כרצים או טריאתלטים אנו שואפים לשפר את ביצועי הריצהוהשאלה הנפוצה היא: כדי לשפר את מהירות הריצה, מה עדיף להגדיל את אורך הצעד או את תדירות הצעד?אך בכול הנוגע לריצות למרחקים ארוכים, השאלה שצריכה להישאל היא: מה יעיל יותר הגברת תדירות או אורך הצעד?ובכן, ברמה הבסיסית מהירות ריצה הנה המכפלה בין אורך צעד כפול תדירות [...]
https://www.youtube.com/watch?v=-0YZ9ReLwhM האם גם אתם חשים עייפות, תשישות? ואולי מחפשים את התוסף "הסודי" שיעלה את רמת האנרגיה בגופכם? אז איזה רכיב תזונתי הינו הקריטי ביותר לתפקודו הבריא והאנרגטי של הגוף? ואיזה רכיב תזונתי גורם לדעיכת האנרגיה בגוף?בסרטון זה אמחיש בפניכם, בהדגמה פשוטה, את התשובה לשאלה זוובכן, מה הם הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר להישרדותו ותפקודו הבריא של [...]
https://www.youtube.com/watch?v=p3vVa9o4UyA בשבועות האחרונים פורסמו בערוצי הטלוויזיה המובילים כתבות תחקיר, בפריים טיים, העוסקות בבריאות הילד והמשפחה – לקויות קשב, תזונה. מעבר לנתוני התחלואה המדאיגים שהוצגו בכתבות אלו, התמונה המדאיגה שעלתה מכתבות אלו היא: שאף גוף, אף גורם, אינו לוקח אחריות. לא המערכת – חינוך או בריאות, לא ההורים ולא האזרח. כאילו יש כאן איזה קונספירציה ותחושה [...]
הנוסחה המנצחת בכושר גופני = היחס בין מאמץ גופני והתאוששות https://www.youtube.com/watch?v=Fgnk4ohVpGo סוד ההצלחה של כול תכנית אימון היא היחס הנכון בין מאמץ גופני והתאוששות.למעשה, השיפור בכושר הגופני מתרחש במנוחה. בדיוק כך במנוחה.מאמץ גופני באשר הוא גורם להרס רקמות הגוף – רקמות שריר נמתחות, נימי דם נהרסים. בקיצור מאמץ גופני למעשה גורם להרס גופני.אך במנוחה מערכות [...]
שפעת החורף כאן – מוכנים! https://www.youtube.com/watch?v=EYbMG7-327o נראה שלקראת החורף הממשמש ובא, כמו איזה ריטואל קבוע וידוע מראש, מתחיל גם קמפיין שנועד להכין אותנו, כמו לקראת איזה מלחמה או אסון, לבואם של השפעות ומחלות החורף. מדי שנה, מפלס האיום מפני אותם מיקרובים, רק עולה מעלה. כול שנה מיתוג השפעות והחיסון מפניהם, רק נעשה מפחיד עוד יותר [...]
