תסמונת הידיים הרדומותאחת התלונות הנפוצות ביותר והמציקות ביותר בקרב רוכבי אופניים הינה הרדמות הידיים בזמן רכיבה. תופעה זו נקראת תסמונת התעלה הקרפאלית (carpal tunnel syndrome). הרדמות וכאבים בכף היד נובעת מלחץ על עצב (median nerve) וכלי דם העוברים בתעלת שורש פרק כף היד. לחץ על עצב זה גורם לגירויים עצביים ולשיבוש בזרימת הדם לידיים.אם הלחץ [...]
פציעות וכאבים במפרק הכתף מפרק הכתף למעשה מורכב משלוש עצמות היוצרים ארבע מפרקים שונים שיחד מאפשרים גמישות וחופש תנועה גדול במיוחד. גמישות המפרק ומורכבותו האנטומית גורמים למפרק זה גם להיות יותר פגיע במיוחד. הגורמים השכיחים לפציעות הכתף הינם: יציבה לקויה והרגלי עבודה לקויים מול המחשב, עומסי אימונים- שחייה וחבלות -הטלות כידון ומשקולות וטראומות- נפילות. כאבי כתפיים הינם שכיחים ביותר [...]
כאבי אגן כאבי אגן הינם די שכיחים. כאבי אגן יכולים להיגרם הן מבעיות אורתופדיות- לחץ מהחוליות, שינוי באורכי רגליים, חוסר איזון במנח האגן, הן מבעיות עצביות – לחץ או גירוי עצבי והן מבעיות פנימיות, גניקולוגיות ואורולוגיות . לכן, בכול כאב אגן יש לשקול את כול האפשרויות.האגן ממוקם במרכז הכובד של הגוף ובכך מושפע מכול סטייה או חוסר [...]
כאבי ירך https://www.youtube.com/watch?v=NDgcIJYXJY4 כאבים במפרק הירך הינם די שכיחים ולהם גורמים רבים ומגוונים. מפרק הירך מושפע הן מליקויים בדריכה- בכף הרגל, והן מליקויים במנח האגן – חוסר איזון, מלחצים בחוליות עמוד השדרה ומתח במערכת העצבית. ליקויים מולדים כמו- CONGENITAL VIP DISPLESIA , מצב שבו שקע המפרק אינו מתפתח באופן תקין, מבנה אגן רחב, טראומות – שברים [...]
כאבי גב בקרב רוכבי אופניים ובכלל https://www.youtube.com/watch?v=pigt-KIY0uE שכיחות כאבי הגב בעולם המערבי נמצאת בעליה מתמדת. כ- 80% מהאוכלוסייה תסבול מכאבי גב בשלב מסוים במהלך החיים, או במילים אחרות: האוכלוסייה מתחלקת לאלה שסובלים מכאבי גב ואלה שיסבלו מהם. הקדמה הטכנולוגית גרמה לגופנו לשהות בחלקים גדולים של היום במצב ישיבה – מחשב, נהיגה, משרד וטלוויזיה, אשר יוצרים [...]
כאבים ופציעות בשרירי העכוזעל פניו קבוצת שרירי העכוז – GLUTEUS MAXIMUS, MEDIUS, MUNIMUS אמורים להיות השרירים הגדולים והחזקים בגופנו. שרירים אלו אמורים להיות השרירים הדוחפים את גופנו קדימה בריצה והמניעים את הפדלים. אך מחקרים רבים מראים שבקרב מרבית הספורטאים שרירי העכוז נמצאו כחלשים ולא רק שאינם תורמים למיצוי הפוטנציאל אלא שחולשתם מהווה מרכיב מרכזי בפציעות – [...]
בקרב מרבית האוכלוסייה קיימים ליקויים הנובעים מחוסר סימטריה בגוף. א-סימטריה בין שני צידי הגוף הינו מצב די שכיח הנובע בעיקר עקב היותנו יותר דומיננטיים בצד אחד של הגוף. שינוי באורך הגפיים הינה תופעה שכיחה הנובעת מחוסר סימטריה בגופנו. תופעה זו כל כך שכיחה עד כדי כך שהיא "מאובחנת" על ידי מוכרי נעליים, יצרני מדרסים ואף [...]
פריצת דיסק - מותר או אסור להתאמןשאלה מאוד שכיחה בקרב ספורטאים המאובחנים עם פריצת דיסק: האם אני יכול להמשיך להתאמן? ואיזה סוג של אימונים מותר לי?. האם יש, כלל, ביסוס מחקרי לכך שפריצת דיסק אכן הינה הגורם לכאבי גב? כי פריצת דיסק קיימת גם בקרב אוכלוסייה א-סימפטומאטית.האם ההנחיה הגורפת על מנוחה מפעילות ספורט אכן ההמלצה [...]
כאבי צוואר ושכמות https://www.youtube.com/watch?v=VaCss09Rq40 שכיחות כאבי הצוואר בעולם המערבי נמצאת בעליה מתמדת.במרבית המקרים כאבי הצוואר אינם פורצים בצורה אלימה כמו בגב התחתון, אלא מצטברים באופן הדרגתי וכתוצאה אנו נוטים להתעלם מהם ולהזניחם. בשל הקשר האנטומי בין חוליות הצוואר לגזע המוח ומוצא חוט השדרה, למתח צווארי עלולים להיות השפעות מערכתיות על בריאותנו.התורם העיקרי להתקשחות הצוואר נובע [...]
פציעות וטיפול בכאבי ברכיים במאמר זה נעסוק בפציעות הברך עצמן, נתאר את הבעיה, הכאבים האופייניים ודרכי טיפול. שוב, יש צורך לחדד את הנקודה שמרבית פציעות הברך מקורם בליקויים תנועתיים מהמפרקים הסמוכים. ניסויים מעבדתיים הראו שעד 85% מפציעות הברך מקורן בליקויים אנטומיים תפקודיים בכף הרגל. ברכיבה האינטראקציה בין מבנה הרוכב והאופניים משליכה על תפקוד המפרקים ובעיקר על הברך. [...]
