כאבי כף רגל - טיפול כירופרקטיקה https://www.youtube.com/watch?v=WmOOW-1X570 פציעות בכף הרגל בקרב רצים ורוכבים הנם שכיחים ביותר, בין אם אלו פציעות חבלתיות או פציעות על רקע שחיקה ומאמץ יתר. כף הרגל מהווה את בסיס התמיכה לגופנו ובכך משפיעה על היציבה. כף הרגל הנה החוליה התחתונה בשרשרת קינמטית סגורה, כך שכל כוח המופעל על הרגל משפיע על [...]
גיד אכילס הינו הגיד החזק ביותר במערכת השלד-שריר והאחראי על כוח הדחיפה של כף הרגל. משום כך מצטברים עליו עומסים כבדים מאוד ופציעות גיד אכילס הן שכיחות בקרב ספורטאים רבים. כיצד מטפלים בפציעות גיד אכילס? פציעות גיד אכילס הן פציעות ספורט אופייניות לכל העוסקים בספורט. גיד אכילס הינו הגיד החזק ביותר במערכת השריר שלד. בזמן רכיבה, למשל, [...]
כאבי דורבן - כאבי כף רגלהדורבן הנו גרם (עצם) הנראה כמו מסמר הבולט מתוך עצם העקב. גרם זה הוא ממש כמו "קוץ בכף הרגל", כאב הדרבן הינהפציעת ספורט שכיחה הנוצרת עקב עומסי המתיחה הפועלים על הרצועה הפלנטרית שאט אט מושכים את העצם החוצה, אך אל דאגה ישנו טיפול מניעתי נכוןמאת: ד"ר שמי שגיב [...]
סחרחורות - ורטיגו, אבחון, טיפול ומניעה https://www.youtube.com/watch?v=C0gzA1eFTSY רובנו חווינו תחושה של סחרחורת או חוסר שיווי משקל. תחושת הסחרחורת יכולה להיות די מפחידה וממש להוציא אותנו מ"שיווי משקל". במרבית המקרים התופעה הינה אפיזודה רגעית וחולפת. אך במקרים חריגים, הסחרחורת עלולה להחריף ולגרום לתחושה העלולה לשתק אותנו.על אף שכיחותה, עדיין אין הסכמה ברורה בכול הקשור לגורמים לתופעה. [...]
תפקוד מערכת העצבית בספורט ובכושר הגופני כשאנו אומדנים את כושרנו הגופני אנו לרוב מתייחסים לכוח וסיבולת השריר, לתפוקת הלב והנשימה והיכולת המטבולית של הגוף ליצר ולספק אנרגיה. אך, משום מה, מקומה וחשיבותה של מערכת העצבים במרכיבי הכושר הגופני כמעט ונעלם. כאשר, למעשה, אין אף ולו פעולה אחת המתאפשרת ללא פקודה ממערכת העצבים. כשאנו מתאמנים אנו מבצעים [...]
המדריך לבחירת נעלי ריצה עם כל חידושי הטכנולוגיה של תעשיית נעלי הספורט, בחירת הנעל המתאימה יכולה להיות משימה קשה וחשובה. לכן יש צורך בהדרכה מוקדמת. בין אם אתה ספורטאי תחרותי או חובבן, נעלי הספורט הנם הפריט החשוב ביותר מכל פריטי הלבוש שתרכשו. נעליים איכותיות לא רק שמשפרות את רמת הביצועים אלה, וחשוב יותר, הם מאפשרות תנועת [...]
רפואת ספורט - פציעות ספורטבשיא הכושרכספורטאי, אם ברמה המקצוענית או החובבנית, גופך נתון למאמצים אדירים. אתה דורש מגופך את המקסימום. לשם כך הינך מתאמן, אוכל בריא, רוכש ציוד מתאים ומפנה את זמנך.אך, האם הינך דואג לכשירות גופך? האם הינך מוודה שמערכות גופך מתפקדות ביעילות? באנרגטיות? באופטימאליות? כאבים ופציעות הנם מנגנוני ההתרעה על כך שגופך אינו [...]
כיצד לבחור רופא ספורטייחודו של רופא המתמחה ברפואת ספורט אינו כמו כל רופא כללי אשר הוכשר לאבחן ולקבוע את סוג הטיפול, אלה בהכשרתו בשיקום והבנה מעמיקה במערכי וטכניקת אימון. לפעמים, הפסיקה ” אסור לך להתאמן למשך חודש ימים" זה הדבר האחרון שספורטאי רוצה לשמוע ומעבר לכך, הנחייה העלולה לפגוע ולהאט עוד יותר בתהליך ההחלמה. כאשר [...]
שברים וחבלות בקרב רוכבי אופניים https://www.youtube.com/watch?v=3aqUtvcqzV0 רוכבי אופניים חשופים כידוע לפציעות ממגוון סוגים. רוכבי הכביש מסתכנים במפגשים עם נהגים לא זהירים, בנסיעה בכבישים משובשים ובתאונות הנובעות מרכיבה בדבוקה. רוכבי השטח, ובעיקר רוכבי הדאונהיל, מעדיפים דווקא את טעם האדמה על פני ניחוח האספלט, והיתקלות באלמנטים כמו סלעים ועצים מגדילה את הסיכוי ללקות בחבלות חמורות יותר.כאן וגם [...]
כירופרקטיקה בשרות הספורטאים https://www.youtube.com/watch?v=3aqUtvcqzV0 פציעות ספורט הינם חלק מובנה מחייו של כל ספורטאי. כשמדובר בענפי הסיבולת מרביתם המכריע של פציעות הספורט הינם תולדה של שחיקה ומאמץ יתר. בענף האופניים, חלק לא מבוטל מהפציעות הם על רקע חבלתי- נפילה, תאונה, התרסקות ולא חסר. מאמר זה יעסוק במניעה של פציעות מהסוג הראשון – שחיקה ומאמץ יתר. בזמן פעילות [...]
