תסמונת הרגל הקצרה https://www.youtube.com/watch?v=cPh5mC9ORZw האם אתם סובלים מפציעות כרוניות בעמוד השדרה, באגן, בירך בברך או בכף הרגל ואין לכם הסבר לכך? אז אולי אתם סובלים מתסמונת הרגל הקצרה.קיצור באורך הרגל הינה תופעה שכיחה ביותר הנובעת מלקויות אנטומיות או תפקודיות הגורמות לחוסר סימטריה מצד לצד של הגוף.האבחון האם אתה סובל מקיצור באורך הרגל דורש מיומנות וזאת [...]
מסע אל הלב המרפא https://www.youtube.com/watch?v=S6rm4t3npAA אז האם פעם עצרתה לרגע ושאלתה למה כל זה קורה לי? כי שאלה זו בלבד יכולה להתחיל לעורר אותך אל מסע חיפוש ותהייהשאלה זו יכולה להוציא אותך ממקום ותפישה של קורבן, שזה דבר קשה כשלעצמו- קורבן, כנראה אני לא יודע לה זה קורה לי? או שזה מגיע לי? ומן הסתם [...]
תסמונת הרגל הבוערת – בריצה וברכיבה https://www.youtube.com/watch?v=8bW966jxP-g אם אתם חשים שריפה בכף הרגל, כאילו הרגל בוערת, או תחושה דקירה בכריות כף הרגל.אם כן אז סביר להניח שאתם סובלים מתסמונת הרגל הבוערת, או MORTON NEUROMAפציעה זו מתרחשת עקב גירוי העצב העובר לאורך עצמות המסרק של כף הרגל ושכיחה בקרב רצים אך בעיקר בקרב רוכבי אופיים.לאורך עצמות [...]
תרגיל לשיפור בביצועי הריצה הרכיבה ומניעת פציעות https://www.youtube.com/watch?v=n0gqcB3nFEE האם אתם חשים שביצועי הריצה שלכם תקועים ושאינכם מצליחים להשתפראו אולי אתם נפצעים באופן תדיראז אולי אתם וכמו ספורטאים רבים סובלים מפיצוי ולקויות תנועתיות מהו הפיצוי התנועתי הנפוץ ביותר ואלמד אתכם תרגיל שיביא לשיפור בביצועי הריצה שלכםפעילות הריצה כמו גם רכיבה ושחייה מתאפשרת מרצף של פעולות מתוזמנות, והדגש [...]
הכנה מנטאלית לריצות ארוכות ומרתון https://www.youtube.com/watch?v=Mhq4ChGoHhQ כולנו מדברים על כך שהשריר בין האוזניים הוא השריר המשמעותי ביותר ביכולת לממש את הפוטנציאל אם בספורט או בכל מישור אחר, או ש: הכל זה בראש, תהיה חזק בראש, אל תוותר מה שאנו למעשה מדברים זה על ההיבט המנטאלי היכולת המנטאלית אך גם מבלבלים בין תכונות אופי – [...]
יום הבוחר https://www.youtube.com/watch?v=S6rm4t3npAA השבוע אנו נדרשים, שוב, לממש את זכותנו וחובתנו – לבחור. היכולת, או נכון יותר, הצורך, לבחור מתאפשרת ממקום המבטא רמה מתפתחת של מודעות. מודעות מאפשרת לנו לראות את התמונה הגדולה- מה נכון? מה טוב לי ולחברה (מדינה)? אך לפני שנוכל לממש את הצורך בבחירה עלינו, ראשית, לדאוג לממש צרכים בסיסיים יותר, קיומיים [...]
הקשר בין דימוי עצמי והישגים בספורט https://www.youtube.com/watch?v=f4SlPFyPStk מהו הגורם המכריע ביותר המכתיב את יכולתך לשבור שיאים חדשים? לנצח? ולממש את הפוטנציאל שלך?בחלקו זה אולי גנטיקה, או שנות ושיטות אימונים, או אולי תזונה או החברה בה נולדת – כמו אם נולדת לשבט הקנייתי הנכון עם מסורת של אלופים זה מובן שלא רק שתהיה רץ אלא גם [...]
הרצאה עמוד השדרה עמוד החיים https://www.youtube.com/watch?v=7tZ5o941KXQ לרוב כשאנו חושבים על עמוד השדרה אנו מייחסים זאת בהקשר של כאבי גב, פריצת דיסק, אולי גב תפוס, אולי גם עקמתאך עמוד הוא עמוד החייםלמעשה אם יש איבר או מערכת המבטאת יותר מכל איבר אחר בגוף את הקשר בין גוף – רגש – מנטאלי- תודעתי- רוחני זה עמוד השדרהואני [...]
תסמונת הצביטה IMPINGMENT SYNDROME https://www.youtube.com/watch?v=hTKi5jAlCt4 באם אתם שחיינים או טריאתלטים לבטח חוויתם כאבים או פציעה בכתף. ואחת הפציעות השכיחות ביותר במפרק הכתף היא תסמונת הצביטה או IMPINGMENT SYNDROMפציעה זו הינה שכיחה בפעילות ספורט בהם נדרשת הרמת היד מעל גובה הכתף, כמו שחייה, טניס, הטלת כידון. הכאבים בפציעה זו לרוב מופיעים בזמן הרמת הכתף בטווח תנועה [...]
התמודדות מנטאלית עם פציעות ספורט https://www.youtube.com/watch?v=0VnlJQTMm2M כספורטאים, אנו מותחים את גופנו ואמונתנו אל קצה גבול היכולת וכתוצאה מתרחשות פציעות.כספורטאים, השאלה זה לא אם נפצע, אלא מתי?והשאלה החשובה יותר היא: כיצד אנו מתמודדים עם הפציעה?הדרך שבה אנו מתמודדים עם פציעה הנה זמן מבחן שתכתיב מי אלו שימשיכו לסבול כרונית מהפציעה ועבורם הפציעה תהיה סיבה לפרישה מהספורט, [...]
