הכנה מנטאלית לריצת מרתון https://www.youtube.com/watch?v=43N-CEuUU-o בהיבט המנטאלי, כדי להתמודד עם אתגר המרחק העצום בריצת מרתון, הנטייה היא לחלק את המרוץ לשתי חצאים, אך אנו יוצאים לדרך וגם 21 ק"מ נראים רחוקים וארוכים מתמידהשלב הבא הוא להתמקד כול 10 ק"מ ואף זה נראה ארוךוכך גם כול 5 ק"מ ואף כול ק"מ נראים ארוכים וממושכים מתמידכמו בחיים [...]
באנו חושך לגרש - להתמודד עם המחלה https://www.youtube.com/watch?v=p3vVa9o4UyA כשמחלה או משבר בריאותי פוקד אותנו, אם ברמה האישית או ברמת המשפחה, התחושה היא שאנו בחושך. אז איך? או האם זה אפשרי כלל לגרש את החושך? כיום, המדע יודע להוכיח שרק האור קיים. חושך מתקיים רק בהעדר האור. מחלה מתקיימת רק בהעדר של בריאות. כשם שלא ניתן [...]
https://www.youtube.com/watch?v=9O7ZfYR__Es כרצים או טריאתלטים אנו שואפים לשפר את ביצועי הריצהוהשאלה הנפוצה היא: כדי לשפר את מהירות הריצה, מה עדיף להגדיל את אורך הצעד או את תדירות הצעד?אך בכול הנוגע לריצות למרחקים ארוכים, השאלה שצריכה להישאל היא: מה יעיל יותר הגברת תדירות או אורך הצעד?ובכן, ברמה הבסיסית מהירות ריצה הנה המכפלה בין אורך צעד כפול תדירות [...]
https://www.youtube.com/watch?v=-0YZ9ReLwhM האם גם אתם חשים עייפות, תשישות? ואולי מחפשים את התוסף "הסודי" שיעלה את רמת האנרגיה בגופכם? אז איזה רכיב תזונתי הינו הקריטי ביותר לתפקודו הבריא והאנרגטי של הגוף? ואיזה רכיב תזונתי גורם לדעיכת האנרגיה בגוף?בסרטון זה אמחיש בפניכם, בהדגמה פשוטה, את התשובה לשאלה זוובכן, מה הם הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר להישרדותו ותפקודו הבריא של [...]
https://www.youtube.com/watch?v=p3vVa9o4UyA בשבועות האחרונים פורסמו בערוצי הטלוויזיה המובילים כתבות תחקיר, בפריים טיים, העוסקות בבריאות הילד והמשפחה – לקויות קשב, תזונה. מעבר לנתוני התחלואה המדאיגים שהוצגו בכתבות אלו, התמונה המדאיגה שעלתה מכתבות אלו היא: שאף גוף, אף גורם, אינו לוקח אחריות. לא המערכת – חינוך או בריאות, לא ההורים ולא האזרח. כאילו יש כאן איזה קונספירציה ותחושה [...]
הנוסחה המנצחת בכושר גופני = היחס בין מאמץ גופני והתאוששות https://www.youtube.com/watch?v=Fgnk4ohVpGo סוד ההצלחה של כול תכנית אימון היא היחס הנכון בין מאמץ גופני והתאוששות.למעשה, השיפור בכושר הגופני מתרחש במנוחה. בדיוק כך במנוחה.מאמץ גופני באשר הוא גורם להרס רקמות הגוף – רקמות שריר נמתחות, נימי דם נהרסים. בקיצור מאמץ גופני למעשה גורם להרס גופני.אך במנוחה מערכות [...]
שפעת החורף כאן – מוכנים! https://www.youtube.com/watch?v=EYbMG7-327o נראה שלקראת החורף הממשמש ובא, כמו איזה ריטואל קבוע וידוע מראש, מתחיל גם קמפיין שנועד להכין אותנו, כמו לקראת איזה מלחמה או אסון, לבואם של השפעות ומחלות החורף. מדי שנה, מפלס האיום מפני אותם מיקרובים, רק עולה מעלה. כול שנה מיתוג השפעות והחיסון מפניהם, רק נעשה מפחיד עוד יותר [...]
התמונה הגדולה - כאבי גב https://www.youtube.com/watch?v=aC3ArX06ZZs על מנת שנוכל להבין מדוע מתרחשים כאבי גב? מדוע הדיסק? נפרץ? מדוע הראש כואב? או הלחץ דם או הסוכר עולה? יש להסתכל על התמונה הגדולהכדי להבין את תורת הרפואה או המחלות על רגל אחת יש להסתכל על התמונה הגדולההתמונה הגדולה מראה לנו שהמערכת החשובה ביותר האחראית על בריאותנו ויכולתנו [...]
בלט דיסק גב תחתון - כאבי גב טיפול כירופרקטיקה https://www.youtube.com/watch?v=pigt-KIY0uE שאלה מאוד שכיחה בקרב הציבור בכלל ובקרב ספורטאים בפרט המאובחנים עם בלט דיסק : האם אני יכול להמשיך להתאמן? ואיזה סוג של אימונים מותר לי? שאלות אלו מקבלות משנה תוקף בעיקר לאור המלצות מרבית הרופאים להפסיק כל פעילות ברגע שפריצת דיסק אובחנה. הבדיקה השכיחה לאבחון [...]
"...ושנהיה בריאים" https://www.youtube.com/watch?v=p3vVa9o4UyA לשלל הברכות שאנו מאחלים ומייחלים האחד לשני בראש השנה אנו תמיד חותמים ב "... ושנהיה בריאים". רגע! רגע! מה זה אומר "שנהיה בריאים"? שעכשיו אני לא בריא?! או, שמשהו עלול לקרות לי שיגרום לי למחלה?! מה זה אומר לגבי תפישתנו, אמונתנו: שאיננו רואים עצמנו כבריאים?!בשפה האנגלית המילה מחלה היא: DISEASE. מילה זו [...]
