בעולם הכירופרקטיקה פריצת דיסק מהווה תופעה המובילה מטופלים רבים למיטת הטיפולים. לצד טיפולים הניתנים על ידי כל כירופרקט מומלץ בצפון, עמלים כירופרקטים להעניק למטופליהם טיפים לאורח חיים בריא ומאוזן יותר.
למול השאלה מה זה כירופרקט, חשוב להבין שלצד היותו של כירופרקט דוקטור מוסמך בתחומו המעניק טיפולים המסייעים לכאבים באזורים מסוימים בגופנו, מהווה הכירופרקט אינסטנציה מקצועית כאיש מקצוע שיוכל להעניק לכם טיפים משמעותיים לאורח חיים בריא יותר.
אחד מהנושאים המרכזיים להם נדרשים כירופרקטים רבים, במסגרת הרצאות ופורומים מקצועיים אליהם הם מוזמנים, כוללת התייחסות מעמיקה לטיפים והמלצות שיאפשרו לנו לעבוד מול המחשב באופן שימזער למינימום פגיעה בעמוד השדרה והצוואר שלנו.
הקפדה על ישיבה זקופה
ישיבה על שולחן העבודה עם הראש מוטה קדימה מביאה ללחץ לא אחיד על חלק מהחוליות העליוניות באזור הצוואר. חוסר הקפדה בנושא זה עלולה להביא בסופו של דבר לתופעה של כאבי צוואר ואף בעיות בגב התחתון. אי לכך, כל כירופרקט מומלץ בצפון ימליץ לכם להקפיד על שמירת הראש מעל הכתפיים.
הצבת המחשב בגובה העיניים
נושא זה מתכתב בהמשך לנושא הישיבה הזקופה. חשוב להקפיד כי חלקו העליון של צג המחשב יהיה בגובה העיניים כשאתם יושבים זקוף וישר. וודאו כי כיוון המסך לגובה העיניים אינו יוצר השתקפות בוהקת אשר גורמת למאמץ של העיניים.
ניתן לראות לא פעם במשרדים אשר עשו שימוש בהמלצותיו בכירופרקט מומלץ בצפון, כיצד כלל העובדים מקפידים על הצבת המחשבים בגובה העיניים וזאת על פי עמדת העבודה הקבועה של כל עובד. במקרים ובהם מדובר במחשב נייח שבו המסך עצמאי ניתן להניח ספרים מתחת למסך על מנת להציבו בגובה המדויק מול עיניכם.
מקלדת מוטה לאחור
על אף שאולי נהוג לחשוב אחרת, על המקלדת להיות מוטה לאחור ולא לכיווננו. הטיית המקלדת לאחור תמנע מפרק כף היד שלנו להיות מורמת כלפי מעלה ובכך להימנע מתסמונת מנהרת שורש כף היד.
תסמונת מנהרת שורש כף היד, שנקראת גם תסמונת התעלה הקרפלית, הינה תופעה של הירדמות, תחושת עקצוץ, נימול וכאבים בשורש כף היד. עיקר הכאב יהיה מרוכז באגודל ובשלוש האצבעות הקרובות לאגודל. המאמץ החוזר בהקלדה על מקלדת שאינה מוטה לאחור מביא לאותה תופעה והיא מובילה עובדי משרד רבים לטיפול אצל כירופרקט.
שמירה על כיסא מוטה קדימה
כיסא מוטה קדימה שומר על העקמומיות הטבעית של הגב, מונע לחץ לא מאוזן על גבי החוליות בגב התחתון והצד התחתון של הירך, מאפשר זרימת דם לגפיים התחתונות ומונע את התופעה של התפתחות ורידים ברגליים – תופעה המוכרת בשם "דליות".
תנוחת כפות הרגליים על הרצפה
ישיבה בצורה נכונה צריכה להיות מושלמת באמצעות היכולת להניח את כפות הרגליים בצורה ישירה על הרצפה. יש מקרים וניתן למקם מתחת הדום ייעודי לרגליים וכך ניתן יהיה לשלב מנח לרגליים תוך הקפדה על ישיבה בגובה המסך מבלי הצורך לוותר על אחד מהשניים.