המדריך למניעת פציעות ספורט פציעות ספורט הינם חלק מובנה מחייו של כל ספורטאי. כשמדובר בענפי הסיבולת מרביתם המכריע של פציעות הספורט הינם תולדה של שחיקה ומאמץ יתר. בענף האופניים, חלק לא מבוטל מהפציעות הם על רקע חבלתי- נפילה, תאונה, התרסקות ולא חסר. מאמר זה יעסוק במניעה של פציעות מהסוג הראשון – שחיקה ומאמץ יתר. בזמן פעילות גופנית [...]
מי מאתנו לא סבל מדלקת כל שהיא. בין אם אתה ספורטאי של סוף שבוע ובין אם אתה ספורטאי תחרותי דלקת הינה "מובנית" בכל מאמץ ופעילות גופנית. לרוב הדלקות הינם מינוריות וחולפות אך לפעמים הדלקת עלולה להחמיר ולמנוע ממך את הנאתך – לרכב.דלקת הינה תהליך טבעי שבו מערכות החיסון וההחלמה מחלימות את הנזקים הנוצרים ברקמות הגוף [...]
פציעות בקרב רצי מרתון פציעות בקרב רצי מרתוןהרץ למרחקים ארוכים נתון להתפתחות של פציעות כמו מרבית העוסקים בספורט כל שהוא. פציעות ספורט יכולות להתפתח או על רקע חבלתי או רקע של שחיקה ומאמץ יתר, כמובן שרובן המכריע של פציעות בקרב רצי מרתון הן על רקע של השני. בנוסף, ליקויים במערכי אימון, טכניקה וציוד לקוי (נעליים) אף [...]
פציעות ספורט - הראיה המערכתית הנטייה המידית בפציעה כל שהיא זה להסתכל על מקום הפציעה ולהסיק ששם גם הבעיה. נטייה זו נובעת מהגישה המכאניסתית שהיכן שנשבר, נמתח, נקרע, שם גם הבעיה ושם גם צריך לתקן. תפיסה זו נכונה כשמדובר בפציעות חבלתיות. אך כשמדובר בפציעות על רקע שחיקה ומאמץ, המהווים את מרבית מקרי פציעות הספורט והסיבולת, מדובר [...]
טיפול בכאבי גב תחתון - מניעה כירופרקט https://www.youtube.com/watch?v=aC3ArX06ZZs טיפול בכאבי גב - זה מזמן קיבלו את מעמדם כבעיה השכיחה ביותר בעולם המערבי שבגינה אנו מגיעים לרופא או לקבלת טיפול. בכל הנוגע לבעיות גב האוכלוסייה מתחלקת לאלה שסבלו ולאלה שיסבלו. כאבי גב הינם הגורם מספר אחד להיעדרויות ממקום העבודה ומהווים נטל כלכלי כבד למערכת הבריאות והביטוח הלאומי. [...]
טיפול בכאבי ראש - אבחון טיפול מניעה https://www.youtube.com/watch?v=p8gipO4II4I אם אתם סובלים מכאבי ראש ואתם מחפשים טיפול בכאבי ראש אתם לא לבד. כולם סובלים מכאבי ראש מפעם לפעם. אך לפעמים הכאבים עלולים להתעצם לרמה כזו העלולה להשבית אותנו מכול יכולת לתפקד ובמצבים חריפים אף עלולים להימשך ימים, שבועות ואף חודשים. עד כ-90% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת מתופעה [...]
כאבי גב - לנוח או לחזור לשגרה? הקביעה שעלינו לשכב ולנוח כאשר מופיעים כאבים שמקורם במערכת השריר-שלד הינה תפישה שאינה מעודכנת יותר. מחקריםעדכניים מצביעים על כך שתנועה ופעילות גופנית מאיצים את תהליכי ההחלמה. כמובן שאם הרקע לכאב נובע מטראומה, חבלה, כמו שבר, כי אז כמובן רצוי לנוח למספר ימים. אך גם לאחר אירוע חבלתי וזאת אנו [...]
התמודדות עם משבר בפציעות ספורט - טיפול כירופרקט סבל וכאב, ניתן לאומר שהם מובנים בהוויה של כל ספורטאי וספורטאית. על אף הנטייה לכרוך האחד עם השני, כאב וסבל הם שתיישויות נפרדות הפועלים מתוך רבדים שונים. כספורטאים, ובכלל, מה שמעיב על יכולתנו ליהנות מחדוות האימונים והרכיבה זה לא הכאב אלא הסבל. אך למזלנו, הסבל, זה ההיבט שיש [...]
ממחלה לבריאות מכאב להתפתחותכאבים הם חלק בלתי נפרד מהחיים והשאלה היא לא איך נמנעים מפציעה או מחלה אלה איך אנו מתמודדים עם זה. משמעות הכאב היא : "עצור! משהו לא בסדר! משהו צריך להשתנות!". כאב זהו מנגנון הישרדותי שמטרתו להתריע על כך שקיימת בעיה, כמו נורית אזהרה שדולקת שאומרת לנו שהמנוע מתחמם. הכאב הנו פיזי, [...]
ההבדל בין כאב וסבל- טיפול גוף נפש כירופרקטלאורך ההיסטוריה האנושית כאב וסבל הינם חלק בלתי נפרד מהוואי ומעגל החיים ואף לרוב שגורים בחפיפה אחת. למרות הקשר,לכאורה, כאב וסבל הם שני ישויות נפרדות שפועלות מתוך רבדים שונים, ונראה שמה שמעיב וממשיך להעיב על שמחת החיים ויכולתנו לחיות את החיים בבריאות זה הסבל. אך למזלנו, הסבל, זה [...]
