כאבי הצוואר אינם נדירים, ואנשים רבים זוכרים היטב את הרגע שבו הצוואר שלהם נתפס. זה הרגע שבו כל תנועה של הראש לצד אחד או לצד האחר הובילה לכאב עז, וכך הם מצאו את עצמם ללא כל יכולת להזיז את הראש או לסובב אותו. המצב הזה בוודאי איננו נדיר, ולרוב בהחלט מדובר בבעיה מוכרת שאיננה [...]
גם מי שהקשיב בשיעורי האנטומיה בתיכון בוודאי זוכר עד כמה מורכב הוא גוף האדם, ובפרט עד כמה מורכב עמוד השדרה. 24 חוליות תומכות בפלג הגוף העליון שלנו, כאשר שבע מתוכן צוואריות, תריסר הן חוליות גביות וחמש נוספות הן חוליות מותניות. ההרכב הזה הוא שמספק את התמיכה הדרושה, אבל במקרים רבים עשויים להופיע ליקוייים מבניים [...]
התרחיש שבו אתם סובלים מכאב גב בלתי נסבל, מתקשים לזוז ומוצאים את עצמכם מרותקים למיטה, הוא בהחלט תרחיש שאיש מאיתנו לא מייחל לו. כל תזוזה עשויה לכאוב, ומה שנראה כמו כאבים בגב התחתון עלול להשפיע גם על חלקים אחרים בגוף. למרבה המזל יש גם כמה דרכים יעילות להתמודד עם הבעיה הזו, וחשוב להבין מה [...]
כשאנחנו מדברים על אישיאס, אנחנו מדברים למעשה על עצב אחד ארוך במיוחד המגיע מהגב אל אזור הרגליים. הוא זה שאחראי במידה רבה על כוחם של השרירים ועל הרפלקסים של הרגל, וכשהוא מתפקד כהלכה אנחנו מרגישים מגע, חום, קור או לחץ, למשל. כאשר אנחנו חווים כאב לאורך העצב, לרוב מדובר בלחץ מכאני המופעל עליו או [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ChGwa8IlKfE&feature=youtu.be כספורטאים ובכלל, אנו רוצים לדעת את מצבו הפיזיולוגי של הגוף. בגדול אנו רוצים לדעת האם הגוף מוכן לאימון עצים, לאימון קל או שהיום כדאי לתת לגוף מנוחה. אנו גם רוצים לדעת האם תוכנית האימונים אכן מותאמת לנו? ישנם לו מעט מדדים שאיתם אנו יכולים לאמוד את מצבו הפיזיולוגי של הגוף, כמו: דופק, נשימה, צריכת [...]
ישנן לא מעט סיבות אפשריות להופעתם של כאבי הגב, אבל יש סיבה אחת פופולרית במיוחד: פריצת דיסק. ישראלים רבים מכירים אותה היטב, וליתר דיוק, הם סובלים ממנה ומתופעות הלוואי שמאפיינות אותה, שכן לצד כאבי הגב ניכרים כאבים גם באזורים אחרים בגוף ותחושת "שריפה" או "דקירה" בגפיים. למי שמתמודד עם פריצת דיסק בגב תסמינים אלה [...]
מי שעוסק בספורט באופן קבוע מכיר היטב את האתגרים השונים, בעיקר את האתגרים הפיזיולוגיים. כאבי צוואר שבים ומטרידים, כאבי גב מופיעים בעקבות נשיאת משקל כבד מדי ותנועה לקויה מעוררת תחושה בלתי נסבלת של שרירים תפוסים או תנועה מוגבלת. מצבים מהסוג הזה בוודאי שלא אמורים להיכלל תחת המושג "שגרה" אצל הספורטאים, ואם במהלך משחק הטניס [...]
ישראלים רבים מתמודדים עם כאבי גב חזקים, חלקם לעתים נדירות, אחרים בתדירות גבוהה הרבה יותר. למעשה, למעלה מ-80 אחוזים מכלל האוכלוסייה צפויים לחוות כאב לפחות פעם בחייהם, ולרוב זה יקרה הרבה יותר. אפשר למנוע את הכאבים או להפחית את הופעתם בשלל דרכים, לרבות באמצעות פעילות גופנית (כמו פילאטיס או יוגה) או באמצעות תנועה נכונה [...]
למרבה הצער, תאונות דרכים הפכו בשנים האחרונות לעניין שגרתי למדי. לצד עשרות (ואף מאות) התאונות עליהן אנחנו קוראים בעיתונים, תאונות רבות אחרות נפתרות בין חברות הביטוח וללא כל עיתונאי סקרן ברקע. אלא שגם תאונות הנחשבות קלות יחסית הן תאונות שעלולות להוביל לפגיעה לא מבוטלת, וישראלים רבים ממשיכים לסבול מכאבי גב וצוואר גם זמן ממושך [...]
רובנו מתמודדים עם כאבים ומחלות מפעם לפעם. כשהרגע הזה מגיע אנחנו ממהרים ליטול תרופה או לפנות לרופא, וכשמדובר בבעיה כרונית אנחנו מחפשים עוד דרכים יצירתיות לשנות את המצב. למעשה, אנשים רבים נכנעים לכאב הכרוני ומחפשים דרכים חדשות לתפקד למרות הכאב. הם מוותרים על תנוחות מסוימות, נמנעים מפעילות גופנית או מחפשים כל תירוץ כדי לא [...]
