https://www.youtube.com/watch?v=ChGwa8IlKfE&feature=youtu.be כספורטאים ובכלל, אנו רוצים לדעת את מצבו הפיזיולוגי של הגוף. בגדול אנו רוצים לדעת האם הגוף מוכן לאימון עצים, לאימון קל או שהיום כדאי לתת לגוף מנוחה. אנו גם רוצים לדעת האם תוכנית האימונים אכן מותאמת לנו? ישנם לו מעט מדדים שאיתם אנו יכולים לאמוד את מצבו הפיזיולוגי של הגוף, כמו: דופק, נשימה, צריכת [...]
https://www.youtube.com/watch?v=OmmM2HMxYEA https://www.youtube.com/watch?v=LaWyAcMSAUI https://www.youtube.com/watch?v=xpMAL1HIOTg https://www.youtube.com/watch?v=0J4aiFMwj5E כאשר אנו רוצים לדבר על החיים, על הבריאות, על משפחה, על זוגיות, על יחסים, על קריירה, או אף על מימוש עצמי, אנו למעשה צריכים לדבר על עולם הרגשות. רגשות זה מה שנותן חיות לחיים, זה מה שמאפשר לחיים להיות חיים. מה שמניע, מה שמלהיב אותנו, מה שגורם לנו לרצות להתפתח, להתקדם, [...]
https://www.youtube.com/watch?v=AuyNjALy0u8 האם אתם סובלים מכאבים כרוניים בצוואר, כאבי שכמות, כאבי כתפיים, או מכאבי נמלול ליד, ואלי גם למגבלה תנועתית בצוואר או מכאבי ראש, או כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. ובכן התרגיל הבא יעזור לכם להשתחרר מכאבים אלו. יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר [...]
פריצת דיסק גב תחתון https://www.youtube.com/watch?v=pigt-KIY0uE גופנו, ובעיקר עמוד השדרה, נועד להיות זקוף ומאוזן. כדי לשמר את האיזון, השרירים מתכווצים בהתאם להוראות הרציפות שנשלחות ממערכת העצבים. אבל כאשר חלה הפרעה בעמוד השדרה – תזוזה או שינוי במנח החוליות – מנגנון שיתוף הפעולה המשוכלל בין מערכת העצבים והשלד משתבש; כתוצאה, שרירי עמוד השדרה מתקשחים, החוליות נדחסות ושוחקות [...]
סובל מכאבי גב? פריצת דיסק? כאבי אגן וירך? פגיעה בתפקוד המיני? אולי שריר המותן כסל תפוס https://www.youtube.com/watch?v=WOrOd5HTop0 פעילות גופנית כמו הליכה ריצה ורכיבה ובכלל דורשת שכל מפרקי ושרירי הגוף יעבדו בסנכרון ובתאום. אך ישנו שריר אחד, שתפקודו הבריא עומד מעל כל שרירי הגוף, והו שריר המותן כסל. שריר זה הוא היחידי המחבר בין פלג הגוף [...]
אמת ויציב: טיפול כירופרקטי לשיפור היציבה ושחרור ממתחים https://www.youtube.com/watch?v=3Yae-YGAf74&feature=youtu.be גופנו, ובעיקר עמוד השדרה, נועד להיות זקוף ומאוזן. כדי לשמר את האיזון, השרירים מתכווצים בהתאם להוראות הרציפות שנשלחות ממערכת העצבים. אבל כאשר חלה הפרעה בעמוד השדרה - תזוזה או שינוי במנח החוליות - מנגנון שיתוף הפעולה המשוכלל בין מערכת העצבים והשלד משתבש; כתוצאה, שרירי עמוד [...]
מחלה – היבטים פסיכולוגיים נפשיים https://youtube.com/watch?v=UURkU7HSPyI על מנת שנוכל לבלום את העלייה הגואה במחלות, נדרשת התייחסות, קצת, מעמיקה יותר להבנת הטריגרים ליצירתם - התחלואים. באם נסתפק בטיפול הסימפטומטי, בכאב, מבלי התייחסות, מעמיקה יותר, להיבטים הנפשיים הפסיכולוגיים, של המחלה, נמצא עצמנו במעגל כרוני וללא מוצא, ומתמודדים עם מחלות וקשות יותר. אז מה הם השורשים הפסיכולוגיים, [...]
תרגיל לשיפור ביצועי הריצה והרכיבה ומניעת פציעות https://www.youtube.com/watch?v=exXfkrrxWaE&feature=youtu.be ריצה וגם רכיבה הינם רצף של פעולות שריריות מפרקיות מסונכרנות ומתאומות היוצרות הרמוניה של תנועה. והדגש הוא על הרצף הנכון. לרוב, כשאנו חושבים על פעילות ריצה או רכיבה אנו מתמקדים בתנועת הרגליים, כי, אכן, תנועת הרגליים היא זו שמכתיבה את מהירות הריצה או גם ברכיבה. אך לפני [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ksr9Rlonzts המפתח להחלמה זה לחזור הביתה לחזור לתוך הגוף. אז כולנו ביחד נעבור מסע – השיבה הביתה, אל הגוף תחשבו שהגוף זה כמו הבית שבו גדלנו. ויום אחד קרה לי משהו, משהו לא נעים, וכתוצאה ברחתי מהבית. כל החיים אני חי בחשש ובדאגה שמה אחווה את החוויות הקשות. כל החיים אני חי בניתוק מהבית [...]
דחק פוסט טראומטי https://www.youtube.com/watch?v=rKNgSLP6HP0&feature=youtu.be דחק פוסט טראומטי PTSD הינה תגובה במערכת העצבית- רגשית לאירוע קשה. המוח ממשיך לחיות את החוויה והגוף ממשיך להתנהג כאילו החוויה ממשיכה להתרחש. ברמה הסימפטומטית דחק פוסט טראומטי יכול לגרום למגוון של תחלואים ברמה הפיזית וברמה הרגשית נפשית ופסיכולוגית חברתית . לרוב אנו מקשרים את תסמונת הדחק הפוסט טראומטי לאירוע קשה [...]
