לרוב, כשאנחנו חווים כאבי ראש, גב או צוואר, אנחנו מחפשים את הפתרון המהיר והפשוט ביותר. ברור לנו שיש כאב, ועם המצוקה הזו צריך להתמודד כדי שנוכל להמשיך בשגרה. למעשה, רוב האנשים כלל לא עוצרים כדי לשאול את עצמם למה הכאב באמת שם, ומה הוביל להופעתו מלכתחילה. זוהי שאלה חשובה שיכולה לסייע להם רבות בהמשך, [...]
גם אם ברגע זה אתם לא מרגישים כל כאב באזור הצוואר, סביר להניח שהוא היה שם לפחות פעם אחת לאורך הדרך, וסביר להניח שאף יותר מפעם אחת. לעתים הוא מרגיש "תפוס" ולעתים הוא פשוט כואב, אבל התיאור שבו תבחרו לא משנה את העובדה שמדובר במצוקה של ממש, והיא פוגעת לא פעם באיכות החיים שלכם [...]
כל מי שסבל אי פעם מכאבי גב בעוצמה כזו או אחרת, מכיר היטב את הקושי. הכאב מפלח את הגוף ונדמה שאי אפשר לתפקד עד שתושג הקלה כלשהי. אלא שניתן למצוא היום מספר שיטות טיפול בכאבי גב, ורק אחת מהן מספקת מענה אמיתי לאורך זמן. לפני שנבין מה היא השיטה הזו חשוב להבין מה גורם [...]
על אף שאיש מאיתנו לא באמת מעוניין בכך, רבים לומדים להתמודד עם כאבי הגב הכרוניים, אלה שחוזרים פעם אחר פעם. אנחנו מנסים למצוא את הדרך לתמרן דרך הכאב, מוותרים על פעולות מסוימות ומנסים להיעזר במשככי כאבים שיאפשרו לנו לישון טוב יותר בלילה. אלא שבפועל, בהיעדר טיפול ראוי אנחנו מסבים הרבה יותר נזק מאשר תועלת, [...]
כאבי הצוואר אינם נדירים, ואנשים רבים זוכרים היטב את הרגע שבו הצוואר שלהם נתפס. זה הרגע שבו כל תנועה של הראש לצד אחד או לצד האחר הובילה לכאב עז, וכך הם מצאו את עצמם ללא כל יכולת להזיז את הראש או לסובב אותו. המצב הזה בוודאי איננו נדיר, ולרוב בהחלט מדובר בבעיה מוכרת שאיננה [...]
גם מי שהקשיב בשיעורי האנטומיה בתיכון בוודאי זוכר עד כמה מורכב הוא גוף האדם, ובפרט עד כמה מורכב עמוד השדרה. 24 חוליות תומכות בפלג הגוף העליון שלנו, כאשר שבע מתוכן צוואריות, תריסר הן חוליות גביות וחמש נוספות הן חוליות מותניות. ההרכב הזה הוא שמספק את התמיכה הדרושה, אבל במקרים רבים עשויים להופיע ליקוייים מבניים [...]
התרחיש שבו אתם סובלים מכאב גב בלתי נסבל, מתקשים לזוז ומוצאים את עצמכם מרותקים למיטה, הוא בהחלט תרחיש שאיש מאיתנו לא מייחל לו. כל תזוזה עשויה לכאוב, ומה שנראה כמו כאבים בגב התחתון עלול להשפיע גם על חלקים אחרים בגוף. למרבה המזל יש גם כמה דרכים יעילות להתמודד עם הבעיה הזו, וחשוב להבין מה [...]
כשאנחנו מדברים על אישיאס, אנחנו מדברים למעשה על עצב אחד ארוך במיוחד המגיע מהגב אל אזור הרגליים. הוא זה שאחראי במידה רבה על כוחם של השרירים ועל הרפלקסים של הרגל, וכשהוא מתפקד כהלכה אנחנו מרגישים מגע, חום, קור או לחץ, למשל. כאשר אנחנו חווים כאב לאורך העצב, לרוב מדובר בלחץ מכאני המופעל עליו או [...]
ישנן לא מעט סיבות אפשריות להופעתם של כאבי הגב, אבל יש סיבה אחת פופולרית במיוחד: פריצת דיסק. ישראלים רבים מכירים אותה היטב, וליתר דיוק, הם סובלים ממנה ומתופעות הלוואי שמאפיינות אותה, שכן לצד כאבי הגב ניכרים כאבים גם באזורים אחרים בגוף ותחושת "שריפה" או "דקירה" בגפיים. למי שמתמודד עם פריצת דיסק בגב תסמינים אלה [...]
מי שעוסק בספורט באופן קבוע מכיר היטב את האתגרים השונים, בעיקר את האתגרים הפיזיולוגיים. כאבי צוואר שבים ומטרידים, כאבי גב מופיעים בעקבות נשיאת משקל כבד מדי ותנועה לקויה מעוררת תחושה בלתי נסבלת של שרירים תפוסים או תנועה מוגבלת. מצבים מהסוג הזה בוודאי שלא אמורים להיכלל תחת המושג "שגרה" אצל הספורטאים, ואם במהלך משחק הטניס [...]
