בריאות המשפחה השבוע מציינים את יום המשפחה וכמו בלא מעט אירועים אנו לא ממש יודעים מה אנו בעצם מציינים ביום מיוחד זה. אם אשאל אתכם מה עושה משפחה למשפחה? או מה מלכד, קושר, אותנו למשפחה? רובכם, בכלל, תופתעו למשמע השאלה. ייקח לכם זמן ואז תנסו למצוא תשובה שתשמע הגיונית. מן הסתם התשובה לא תתייחס לקשר הגנטי. אם תלכו [...]
מפה הינה כלי חיוני ושימושי המאפשר לנו להתנהל ממקום למקום. מפות גם קיימות בכל אחד ואחת מאיתנו המכתיבות כיצד נגיב ונפעל בכל אירוע ומקרה. מפות אלו גם מגדירות אותנו ומנהלות את מחשבותינו. למפה זו קוראים "מפת החיים". מפה זו למעשה עוצבה על ידי סך חוויות וההתנסויות החיים ומשמשת אותנו בחיי היום להתנהלות מרבית הפעולות השגרתיות, אם [...]
ממחלה להחלמה כאבים הם חלק בלתי נפרד מהחיים והשאלה היא לא איך נמנעים מפציעה או מחלה אלה איך אנו מתמודדים עם זה. משמעות הכאב היא : "עצור! משהו לא בסדר! משהו צריך להשתנות!". כאב זהו מנגנון הישרדותי שמטרתו להתריע על כך שקיימת בעיה, כמו נורית אזהרה שדולקת שאומרת לנו שהמנוע מתחמם. הכאב הנו פיזי, משהו תפוס, לוחץ, [...]
הקשר בין סליחה להחלמה ביום הכיפורים אנו נדרשים לסליחה ולמחילה. ביום זה נדרשנו לחשבון נפש נוקב בעיקר עם עצמנו אך לא ממקום של שיפוט, האשמה והלקאה עצמית אלא ממקום של חמלה. חמלה בעיקר כלפי עצמנו אך גם כלפי הורינו וכלפי החברה. הכעס והמרירות שאנו סוחבים על גבינו עוד מילדות נובע מהעובדה שהאהבה ללא תנאי שהיינו אמורים לקבל הייתה מותנית. [...]
רגשות והקשר בין גוף ונפש רבות כבר נכתב על חשיבות המודעות לגופנו. אך מה זה בדיוק מודעות גופנית? וכיצד ניתן לשפר זאת? לרוב, כשאנו נשאלים "האם אתם מודעים לגופכם" התגובה המיידית היא "בוודאי!". אך לאחר ברור מעמיק האמת נחשפת, "כן, לא ממש שמתי לב". אף בקרב העוסקים בספורט, שלכאורה, אמורים להיות יותר מודעים, שם הנתק אף חמור [...]
בעשורים האחרונים אנו עדים לתנופה אדירה בתהליך ההתמזגות בין מזרח למערב. אחת התרומות החשובות של תרבות המזרח לתרבות המערב היא המדיטציה. עד היום הצטברו מאות מחקרים המתעדים את יתרונותיה של המדיטציה בשיפור הבריאות הן בהיבט הפיזי והן בהיבט הנפשי.המדיטציה ידועה גם בשיפור יכולות מנטליות, כמו ריכוז, זיכרון, יצירתיות והעמקת המודעות. בעולם קיימות עשרות אם לא מאות [...]
בוודאי קרה לך שיום אחד פשוט הרגשת נפלה, שאתה במיטבך, שאתה בלתי מנוצח ואולי שאלת את עצמך רגע, אם היום היה כול כך נהדר למה אתמול לא חשתי כך או כיצד אני יכול להרגיש כך גם מחר. לאחר יום נפלה שכזה, לרוב, שורה עלינו תחושת מה של תסכול וזו, לא משום שהינה תחושה זו עומדת להסתיים [...]
התמודדות עם שינויים לקראת השנה החדשה אנו מייחלים לעצמנו, למשפחה ולמכרים ש"תהיה לנו שנה של בריאות ואושר" ב:אלף וכמובן אם אפשר אזגם ב:עין. החגים חולפים ואיתה גם ההתלהבות למשהו חדש שהשנה החדשה תביא חולפת ומתפוגגת ואנו מוצאים עצמנו שוב בשגרת החיים. מה שהיה הוא מה שיהיה. אם אתה מאלה הרוצים לשפר ולקדם את בריאותם ואולי מכיוון שכרגע [...]
להשתחרר מדפוסים מגבילים אלו הממשיכים לדגול בסיפור יציאת מצרים, שכביכול, כוח עליון הוציאנו מעבדות לחירות, נראה שעדיין חיים בדור העבדות. לאלוהממשיכים לחיות בתפישה שבכול פעם שאנו נקלעים למשבר ומצוקה, מ(י)שהו יצילנו, אינם בני חורין. אנו נולדנו חופשיים, בצלמו של הבורא.זה מעולם לא הייתה מטרתו וכוונתו של זה שאליו אנו פונים בעת צרה, לגרום לעבדותנו. רק אנו, [...]
כיצד מחלימים? מרגישים! כחברה, עוד משחר ילדותנו, למדנו שכשאנו לא מרגישים בטוב, משהו לא בסדר אצלנו. בהמשך גם למדנו שילדים גדולים לא בוכים ושרצוי גם להפסיק לצחוק, כי לצחוק זה ילדותי. אט אט אטמנו את גופנו הרגשי מחשש שבכול פעם שנפגין רגש כזה או אחר נתפס כילדותיים, לא בוגרים או שמשהו לא בסדר אצלנו. על מנת [...]
