הקשר בין המערכת הרגשית ומערכת חיסון במהלך היום והחיים, כשאנו נתונים ללחצים ומתחים שונים, אנו מפעילים מערכות הגנה בגופנו אשר פוגעות בבריאות. חשוב להגביראת המודעות לגופנו ובכך להפסיק הפעלת מערכות הגנה ו"התנהגות מלחמתית". ברמה הבסיסית גופנו בנוי להישרדות. לשם כך גופנו מצויד במערכות הגנה, הגנה מפני תוקפים חיצוניים והגנה מפני תוקפים פנימיים. למערכת ההגנה מפני תוקפים חיצוניים אנו [...]
עמוד השדרה עמוד החיים מיוחסים, בד"כ, לבעיות פיזיות של עמוד השדרה בלבד. אך מתברר כי לבעיות רגשיות כגון לחץ ודימוי עצמי נמוך, יש השפעה גדולה על מצב עמוד השדרה ועל הופעתם של כאבי גב. על הקשר בין גוף לנפש, גרסת הגב.כאבי גב שונים הנגרמים אצל אנשים רבים מיוחסים על ידי רובם ככאבים הנובעים מליקויים כלשהם בעמוד [...]
הקשר בין רגשות מתח ומחלות בעשורים האחרונים יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שאחד הגורמים המכריעים בבריאותינו או מנגד חוסר בבריאותינו, הנו רמתהמתח והדחק שאנו חיים. מתח הינו ביטוי של העולם הרגשי המהווה מרכיב מכריע באופן בו חיינו מנוהלים. פחד, דאגה, תסכול, הם חלק ממגוון הרגשות שאנו חווים במהלך החיים. אך, מה זה בדיוק רגש? למה [...]
אחת השאלות החשובות שכול אחד ואחת מאיתנו צריכים לתת עליהם את הדעת היא: מי או מה מחלים את גופנו? או יותר נכון, עדכמה אנו סומכים על יכולתו של גופנו להחלים? התשובה לשאלה זו תכתיב לא רק את תפיסת הבריאות שלנו ויכולתנו להתמודד עם "מחלות" אלא גם להתמודד עם המשברים שהחיים מזמנים לנו. בפציעות קלות, כמו [...]
אתם נואשים מכול הניסיונות וההבטחות להגיע אל השקט הנכסף? כולנו מנסים לעהאם גם אתם חשים במתח הבלתי פוסק המציף את הווייתכם? אי-שקט המלווה אתכם לאורך כול שעות היום ואף היממה? האם גם שות ובעשייה הבלתי פוסקת יוצרים יותר כאוס. הדרך אל השקט והשלווה מתחילה באי-עשייה, בלהיות קשובים אל הגוף, לנשימה. כשאנו נוכחים בגוף זה להיות בכאן [...]
נפלאות הגוף והבריאות מבלי להאם אי פעם עצרתם לרגע ותהיתם כיצד אנו, או יותר נכון, גופנו, מסוגל להתמודד עם מיליוני פעולות ופיסות מידע בו זמנית וכול זאת התבלבל. בשנייה אחת גופנו מעכל מזון, מייצר אנרגיה, מתמודד עם מקרובים; זאת תוך כדי שאנו, אולי, משוחחים בטלפון ואולי בו זמנית גם חושבים על מטלות היום ותוך כדי צריכים להתמודד עם הרגש [...]
להוריד את המסכהבחג פורים אנו חופשיים ללבוש כול מסכה וככול שהיא מעוררת הומור והלצה הרי זה משובח. בחלוף החג אנו חוזרים ללבוש את"המסכה" האמתית שלנו, המסכה שאותה אנו מציגים לעולם ודרכה העולם מתקשר אתנו. בפורים, כשאנו לובשים מסכה, זה די ברור לנו שיש משהו, אחר, מאחורי המסכה, שיש הפרדה בין "מי" או "מה" שאני לבין [...]
תוחלת החיים בעולם ובפרט בעולם המערבי, נמצאת בעליה ולכך יש גורמים ותורמים רבים. לקדמה הביו-רפואית אכן תרומה חשובהבעליה זו. אך עם זאת, מרבית האוכלוסייה עדיין נתונה לתוצאות ההרסניות של אורח ואיכות חייהם. עם כול הקדמה הביו-טכנולוגית, הסטטיסטיקה מעידה שמספר החולים והתחלואים נמצא בנסיקה כלפי מעלה. הקדמה הטכנולוגית אכן יכולה, לפעמים, לתת מענה סימפטומטי כשהמחלה פורצת, [...]
במסע החיים להחלמה ושלווה פנימית אשמה וסליחה מהווים מרכיבים חשובים ביכולתנו להצליח בתהליך חשוב זה. כל עוד אנו סוחבים על גבינו את השק המתמלא משנה לשנה והנעשה כבד יותר, בהאשמות ועלבונות כלפי אחרים ובעיקר כלפי עצמנו, יהיה זה אך קשה להגיע אל השקט והנחלה. לשם כך יש בידינו כלי אדיר, מתנה, המאפשרת לנו להשתחרר מהעול המכביד והמקבע [...]
פעילות גופנית ומודעות גופנית הקידמה הטכנולוגית לא פסחה על עולם הספורט. כל יום אנו מתבשרים על איזה גאג’ט חדש המודד ומעביר לנו נתוניםon line על מצב הגוף ושאר נתונים אחרים בזמן האימון. כשאנו יוצאים לרכב על אופניים או לרוץ, אנו נראים כאילו יצאנו מחדר מיון, מחוברים למד דופק, מד קלוריות, מד ריצה, מד גובה ואפילו ג’י.פי.אס, שחלילה [...]
