כנהוג, בפרוש השנה החדשה, אנו מברכים האחד או האחת את רעהו בכל הברכות והאיחולים. מעבר לברכות הסטנדרטיות, השגורות: "שנה טובה ושנת ....", מה למעשה מכתיב את אופיים , או את תוכנם של האיחולים שאנו מייחלים ומאכלים לעצמנו? מה מגדיר את האופק, את המשאבים, הקיימים עבורנו, להוציא לפועל, את מאוויינו לשנה החדשה?מה שמכתיב את אופיים של [...]
https://www.youtube.com/watch?v=H86dBW7btyc האם אתם סובלים מכאבים כרוניים – כמו כאבי גב, צוואר, כאבי ראש, ואולי מכאבים נוירופטיים, כאבי נמלול ליד או לרגל או מכאבי פרקים ודלקות כרוניים, או ממעי רגיז, פיברומיאלגיה, קשיי שינה, וחוסר שקט פנימי? ואולי, הבדיקות תקינות ואולי גם עשיתם כל טיפול אפשרי ועדיין ממשיכים לסבול. אז אולי אתם סובלים ממתיחות של חוט השדרה.כשאנו [...]
https://www.youtube.com/watch?v=pc6mF7EbzBE אם אשאל אתכם עד כמה אתם ממש מודעים לגופכם? מידית, רובכם ובעיקר אם אתם עוסקים בספורט, התשובה תהה בוודאי שאני מודע לגוףואכן, על פניו, פעילות גופנית, היא אמצעי חשוב להגברת המודעות הגופנית. אך ניסיוני מראה, שדווקא אלו העוסקים בספורט, אם החובבני או התחרותי, אינם ממש מודעים לגופםמה היא מודעות גופנית, על הקשר בין מודעות גופנית [...]
ימני, שמאלני – להחלים את הקיטוב https://www.youtube.com/watch?v=55JCKs5xaCE מודאגים, מוטרדים, מהשיח המתלהם בחברה? מההקצנה בחברה? מהשיח המתלהם ברשתות החברתיות? מהשיסוע בחברה?מה גורם לשיסוע בחרה?כיצד מחלימים, מרפאים, את השיסוע בחברה?לאחרונה, ובכל פעם שפורץ אירוע ביטחוני, או אמירה מעוררת מחלוקת, אנו מתוודעים לשיח המתלהם בציבור: ימני, שמאלני, אשכנזי, ספרדי, דתי, חילוני, וברשתות החברתיות, הפוסטים, מלאים בביטויים שעדיף מלהזכיר. [...]
דיאגנוזה – אליה וקוץ בהלאחר תחושת ההלם הראשוני וחוסר האונים הפוקד אותנו כשאנו חווים כאב או מיחושים או תסמינים בלתי ברורים, אנו רוצים לדעת: איך ומה קרה לנו? אנחנו רוצים הסבר. לשם כך אנו פונים לייעוץ רפואי או למטפל כזה או אחר שייתן לנו אבחון, דיאגנוזה. כי חס ושלום, ללא אבחון המצב עלול להתדרדר.זכור לי, [...]
חולשה בשרירי העכוז - GLUTEUS https://www.youtube.com/watch?v=qNnCCFBAs-8 האם אתם חווים פציעות כרוניות בגב, באגן ובגפיים התחתונות ואין לכם הסבר לכך? או האם אתם מרגישים ברכיבה שאתם לא ממצאים את מלוא כוח הדחיפה, או בריצה, שאין לכם כוח לדחוף עצמכם קדימה?אז אולי אתם סובלים מהחלשות שרירי העכוז!מניסיוני וממצאים של מחקרים, רבים הם ספורטאי הסבולת הסובלים מחולשה של [...]
לכייל את התרמוסטט סרטון 3 הצעדים לשבירת שיאים חדשים https://www.youtube.com/watch?v=0uoTOxGd9HA כספורטאים או בכלל אנו שואפים להשתפר, להתקדם, לשבור שיאים חדשים, אם בביצועי הספורט בעסקים בלימודים או בכל תחום אחר.אך מדוע זה, שעל אף כל ניסיונותינו, האימונים המפרכים ומאמצינו הכנים, אנו מתקשים לעלות קטגוריה, לעבור שלב, ומוצאים עצמנו, שוב, מדשדשים במקום.על מנת שנוכל לשבור שיאים חדשים, [...]
מסכות, דימוי עצמי, עמוד השדרה וצחוק החיים. חג הפורים, חג התחפושות והמסכות, נותן לנו הזדמנות ללבוש כל זהות, כל דמות. אנו רשאים ללבוש דמויות שאנו מכבדים או מעריצים וגם דמויות שאנו שונאים או לועגים להם. הכל מותר. בחג הפורים אנו מודעים לכך שזו רק הצגה, הומור וטוב שכך.אך מה קורה בשאר ימות השנה? האם אנו מודעים [...]
מעי רגיז, קוליטיס. אבחון טיפול מניעה https://www.youtube.com/watch?v=C0gzA1eFTSY מעי רגיז או IRRITABLE BOWEL SYNDROM -IBS הינם תסמונות המתבטאת במגוון של מיחושים כמו: כאבי בטן, עוויתות, עצירות\שלשולים לסירוגין, גזים או תפיחות הבטן, יציאות קשות או רכות המלוות בהפרשה של ריר. הכאבים מופיעים בבטן התחתונה ולרוב בין הארוחותהגורמים למעי רגיז מקורם בשיבושים בקשר העצבי- הורמונלי בין מערכת העצבית [...]
התרגיל שיזקוף את עמוד השדרה https://www.youtube.com/watch?v=rrxsclCD4Ys אחת הבעיות המדאיגות שהקדמה הטכנולוגית יצרה, היא, שאנו ישובים שעות רבות מול המחשב, הסמארטפון ובנהיגה. מצב זה גורם אט אט לגלישת הראש והצוואר קדימה. בכך, עמוד השדרה מפתח גיבנת והתעגלות הכתפיים קדימה. בכתבה זו אלמד אתכם סדרת תרגילים שיביאו להזדקפות עמוד השדרה.גלישת הראש והצוואר קדימה נהפכה לבעיה מדאיגה הגורמת [...]
