הקשר בין מודעות גופנית ובריאות https://www.youtube.com/watch?v=7tZ5o941KXQ רבות כבר נכתב על חשיבות המודעות לגופנו. אך מה זה בדיוק מודעות גופנית? וכיצד ניתן לשפר זאת? לרוב, כשאנו נשאלים "האם אתם מודעים לגופכם" התגובה המיידית היא "בוודאי!". אך לאחר ברור מעמיק האמת נחשפת, "כן, לא ממש שמתי לב". אף בקרב העוסקים בספורט, שלכאורה, אמורים להיות יותר מודעים, שם [...]
משולש השינוי - לבריאות והתפתחותהאם בכול פעם שאתם מנסים לעשות שינוי בחיים אתם מוצאים עצמכם שוב, מתוסכלים, בנקודת ההתחלה? האם התחלתם בפעילות גופנית וכעבור מספר שבועות אופני הכושר מעלים אבק ומשמשים כמתלה לבגדים? או אולי התחלתם בדיאטה והפעם "רצינית", ושוב מצאתם עצמכם מוותרים וחוזרים לדפוסי האכילה הקודמים? או אולי החלפתם מקום עבודה או בן\בת זוג [...]
השריפה בכרמל - זמן לחשבון נפש השריפה בכרמל שגבתה מחיר קשה בנפש, בטבע ובכלכלה הותירה רבים מאתנו עם לא מעט תהיות: למה זה קרה? האם ניתן היהלמנוע? הנטייה האוטומטית והמידית היא לחפש את האשמים והגורמים האחראים למחדל. במקום לחפש את האשמים והתשובות בחוץ כול שעלינו לעשות זה להתחיל להסתכל פנימה. היחס שלנו כלפי הסביבה, כלפי הטבע, [...]
יום האהבה מגיע וכולנו מתרוצצים לגבי רעיונות יצירתיים כיצד לחגוג אירוע זה. המתח אף גובר כשאנו מחקים בציפייה, מי יהיה זהשייקח יוזמה לתכנן את האירוע. עבור רובנו אהבה נהפכה זה מזמן לאיזה מושג. אנו צריכים להשיג, לעשות, לארגן אירועים כדי שנוכל לחוות ולקבל אהבה- פרחים, יין, סוף-שבוע רומנטי, ובמדורים השונים נקבל אין ספור רעיונות והצעות. מוסד [...]
למה אני במינוס? לחוות שפע כשהמיתון העולמי אינו מראה סימני התאוששות כולנו מחפשים דרכים לשפר את מצבנו הפיננסי. נכון להיום קיים קושי באפיון התכונות והכישורים של אנשים עם רמת הכנסה גבוהה או נמוכה. מחקרים חדשניים בחקר המוח שופכים אור על התעלומה ויודעים לזהות אזור מסוים במוח המגדיר לא רק את רמת ההכנסה אלא גם הרבה תחומים [...]
טיפול רפואי או אלטרנטיבי - מה עדיף? עד לא מזמן, כשהיינו צריכים להתמודד עם בעיה בריאותית, השאלה לאיזה גורם לפנות לקבלת עזרה רפואית לא הייתה עומדת כלל על הפרק- פנינו אל רופא המשפחה. כיום המצב שונה, יש לנו אפשרויות, רופא מומחה, רפואה אלטרנטיבית, ועמם אנו נאלצים לקבל בחירות היכולות להיות הרות גורל עבור עתיד בריאותנו. בעבר [...]
ההבדל בין בריאות למחלה היכן בדיוק אנו "מפסיקים" להיות בריאים ו"מתחילים" להיות חולים? ד"ר שמי שגיב מציע כמה שיטות שיעבירו אותנו ל"מצב" של בריאותיותר אנשים חשים צורך לעשות שינוי עמוק באורך החיים וליטול אחריות על בריאותם. אך מה זה בריאות? כיצד מודדים ועל סמך איזה פרמטרים מעריכים בריאות? האם בריאות זה העדר סימפטומים? העדר ממצאים? ואולי [...]
הקשר בין המערכת הרגשית ומערכת חיסון במהלך היום והחיים, כשאנו נתונים ללחצים ומתחים שונים, אנו מפעילים מערכות הגנה בגופנו אשר פוגעות בבריאות. חשוב להגביראת המודעות לגופנו ובכך להפסיק הפעלת מערכות הגנה ו"התנהגות מלחמתית". ברמה הבסיסית גופנו בנוי להישרדות. לשם כך גופנו מצויד במערכות הגנה, הגנה מפני תוקפים חיצוניים והגנה מפני תוקפים פנימיים. למערכת ההגנה מפני תוקפים חיצוניים אנו [...]
עמוד השדרה עמוד החיים מיוחסים, בד"כ, לבעיות פיזיות של עמוד השדרה בלבד. אך מתברר כי לבעיות רגשיות כגון לחץ ודימוי עצמי נמוך, יש השפעה גדולה על מצב עמוד השדרה ועל הופעתם של כאבי גב. על הקשר בין גוף לנפש, גרסת הגב.כאבי גב שונים הנגרמים אצל אנשים רבים מיוחסים על ידי רובם ככאבים הנובעים מליקויים כלשהם בעמוד [...]
הקשר בין רגשות מתח ומחלות בעשורים האחרונים יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שאחד הגורמים המכריעים בבריאותינו או מנגד חוסר בבריאותינו, הנו רמתהמתח והדחק שאנו חיים. מתח הינו ביטוי של העולם הרגשי המהווה מרכיב מכריע באופן בו חיינו מנוהלים. פחד, דאגה, תסכול, הם חלק ממגוון הרגשות שאנו חווים במהלך החיים. אך, מה זה בדיוק רגש? למה [...]
