https://www.youtube.com/watch?v=AuyNjALy0u8 האם אתם סובלים מכאבים כרוניים בצוואר, כאבי שכמות, כאבי כתפיים, או מכאבי נמלול ליד, ואלי גם למגבלה תנועתית בצוואר או מכאבי ראש, או כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. ובכן התרגיל הבא יעזור לכם להשתחרר מכאבים אלו. יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר [...]
סובל מכאבי גב? פריצת דיסק? כאבי אגן וירך? פגיעה בתפקוד המיני? אולי שריר המותן כסל תפוס https://www.youtube.com/watch?v=WOrOd5HTop0 פעילות גופנית כמו הליכה ריצה ורכיבה ובכלל דורשת שכל מפרקי ושרירי הגוף יעבדו בסנכרון ובתאום. אך ישנו שריר אחד, שתפקודו הבריא עומד מעל כל שרירי הגוף, והו שריר המותן כסל. שריר זה הוא היחידי המחבר בין פלג הגוף [...]
אמת ויציב: טיפול כירופרקטי לשיפור היציבה ושחרור ממתחים https://www.youtube.com/watch?v=3Yae-YGAf74&feature=youtu.be גופנו, ובעיקר עמוד השדרה, נועד להיות זקוף ומאוזן. כדי לשמר את האיזון, השרירים מתכווצים בהתאם להוראות הרציפות שנשלחות ממערכת העצבים. אבל כאשר חלה הפרעה בעמוד השדרה - תזוזה או שינוי במנח החוליות - מנגנון שיתוף הפעולה המשוכלל בין מערכת העצבים והשלד משתבש; כתוצאה, שרירי עמוד [...]
האם אתה רץ בקו ישר? https://www.youtube.com/watch?v=m0oi81StX20 אחד הגורמים החשובים ביותר בביצועי הריצה היא יעילות הריצה. ומרכיב חשוב בריצה יעילה היא היכולת לרוץ בקו ישר. על פניו לרוץ בקו ישר נראה טריוויאלי ביותר ולרוב לא רואים אנשים שרצים באלכסון. הבדיקה שאבקש ממכם לעשות תמחיש עבורכם עד כמה אתם באמת רצים ישר או באלכסון אך לפני כן [...]
מסכות, דימוי עצמי, עמוד השדרה וצחוק החיים. חג הפורים, חג התחפושות והמסכות, נותן לנו הזדמנות ללבוש כל זהות, כל דמות. אנו רשאים ללבוש דמויות שאנו מכבדים או מעריצים וגם דמויות שאנו שונאים או לועגים להם. הכל מותר. בחג הפורים אנו מודעים לכך שזו רק הצגה, הומור וטוב שכך.אך מה קורה בשאר ימות השנה? האם אנו מודעים [...]
התרגיל שיזקוף את עמוד השדרה https://www.youtube.com/watch?v=rrxsclCD4Ys אחת הבעיות המדאיגות שהקדמה הטכנולוגית יצרה, היא, שאנו ישובים שעות רבות מול המחשב, הסמארטפון ובנהיגה. מצב זה גורם אט אט לגלישת הראש והצוואר קדימה. בכך, עמוד השדרה מפתח גיבנת והתעגלות הכתפיים קדימה. בכתבה זו אלמד אתכם סדרת תרגילים שיביאו להזדקפות עמוד השדרה.גלישת הראש והצוואר קדימה נהפכה לבעיה מדאיגה הגורמת [...]
מדוע כאבי הגב הם הבעיה הנפוצה ביותר בעולם המערבי? https://www.youtube.com/watch?v=Ub8xXypnlxQ הנתונים מצביעים על כך שהאוכלוסייה נחלקת לאלה שסבלו סובלים או יסבלו מכאבי גב. למעשה אין אדם שלא יסבול מכאבי גב במהלך החיים. מדוע כאבי גב כל כך נפוצים?ההסבר או הדיאגנוזה הרפואית, האנטומית, לכאבי גב לא ממש מדויקת. ההסברים שאנו מקבלים הם שכאבי הגב קשורים לפריצת [...]
הקשר בין יציבה ודימוי עצמי כאבי גב מיוחסים, בד"כ, לבעיות פיזיות של עמוד השדרה בלבד. אך מתברר כי לבעיות רגשיות כגון לחץ ודימוי עצמי נמוך, יש השפעה גדולה על מצב עמוד השדרה ועל הופעתם של כאבי גב. על הקשר בין גוף לנפש, גרסת הגב. כאבי גב שונים הנגרמים אצל אנשים רבים מיוחסים על ידי רובם ככאבים הנובעים [...]
ילקוט וכאבי גב ועמוד שדרה בילדים ילקוט כבד מדי או לא מותאם לילד יכול לפגועבהתפתחות השלד ולגרום לכאבי גב בעתיד. לכן, הקפידו שהילקוט יהיה במשקל של 15% ממשקלהילד, שהרצועות תהיינה מותאמות ושהילד ישא אותו על שתי הכתפיים.שנת הלימודים החדשה בפתח ובשיא עונת הנופשים והנסיעות למי בכלל יש זמן וראש לחשוב על ילקוטים, קלמרים, ספרים וכל האביזרים [...]
לקויות יציבה עקמת וכאבי גב בילדים אחת הבדיקות החשובות ביותר בהתפתחות הילד היא היציבה. עד לא מזמן הייתה זו אחות בית הספר שבמסגרת מעקב אחר התפתחותהילד הייתה גם בודקת את היציבה וכיום אין אף גוף האמור לפקח בריאות היציבה ועמוד השדרה. לא אחת קורא שהורים או המורה להתעמלות ובמקרה, שמים לב שמשהו בילד לא מאוזן ומגיעים [...]
